Sund indtil alderdom: Styrketræning for enhver aldersgruppe

Sund indtil alderdom: Styrketræning for enhver aldersgruppe

I St. Pölten -regionen har fitnessekspert Josef Reisenbichler fremsat vigtige anbefalinger til effektiv styrketræning. Han driver flere fitnessstudier i byer som St. Pölten, Wilhelmsburg og St. Veit og rådgiver om at udføre en specielt tilpasset styrketræning mindst to gange om ugen. Med en tid, der kræves på kun 30 til 40 minutter pr. Enhed, kan mennesker i alle aldre drage fordel af fordelene ved denne form for træning. "Vi bygger ikke en muskler gennem gåture alene," præciserer Reisenbichler.

Den stigende tendens med overvægt hos børn og unge, som ofte er forårsaget af manglende træning, er især alarmerende. Ifølge Reisenbichler fører denne stat ikke kun til dårlig holdning, men kan også føre til forskellige sundhedsmæssige problemer på et tidligt tidspunkt. Ældre tilrådes også at aktivt udføre muskeltræning for at modvirke den aldersrelaterede tab af muskler. Dette spiller en væsentlig rolle i efteråret profylakse, især om vinteren.

Tilpasning og support i træning

Studios fra Reisenbichler er specialiseret i sundhedsuddannelse. ”Vores kunder leder efter en lang forbedring af deres livskvalitet, hvad enten det er med eller uden sundhedsbegrænsninger,” understreger han. Det er vigtigt, at interesserede parter ikke blot kaster sig ned i træning uden instruktioner, især ikke mennesker med tidligere sygdomme. "Den rigtige øvelse er afgørende," forklarer Reisenbichler.

For at fremme kundernes motivation er han afhængig af et personligt plejesystem, hvor individuelle aftaler regelmæssigt tilbydes for at kompensere for status. Hvis nogen ikke vises i lang tid, er der endda et opfordring til at opretholde kontakten. "Træningens hurtige effektivitet motiverer mange til at blive der," sagde fitness -professionalen.

Det Goactive Company på Ratzersdorfer Se forfølger også lignende destinationer inden for sundhedsuddannelse. Grundlægger Manuel Frank understreger, at en stor del af deres tilbud er virksomhedens fitness, der inkluderer arbejdsmiljøforvaltning og stresshåndtering. Personaleuddannelse skal adressere kundernes individuelle mål på en målrettet måde. Dette muliggør en effektiv måde at arbejde på under træningsenhederne.

"Selvom indtrykket nogle gange opstår, som kun velhavende personalearbejde har råd til, er dette ikke tilfældet," forklarer Frank. Mange mennesker kommer sporadisk til en korrektion, der viser, at fleksible tilbud også bruges af forskellige kundegrupper. Det individuelle forhold mellem træner og kunde spiller en vigtig rolle i kontinuiteten af træningen.

GoActive tilbyder også ernæringsrådgivning, men uden strenge diætplaner, da man ønsker at tage hensyn til kundernes forskellige behov. "Radikale ændringer er sjældent bæredygtige, så vi arbejder på individuelle løsninger," forklarer Frank. Tre ernæringseksperter analyserer situationen for hver enkelt og støtter dem på vej til en sund vægt.

Fokus i regionen er helt klart på en integrerende tilgang til fitness og sundhed, som understøttes af professionel uddannelse og individuel støtte. Reisennbichler og Frank er enige: En kontinuerlig og godt understøttet træning kan være en værdifuld del af livet for alle aldre at fremme sundhed, for at opretholde mobilitet og nyde en bedre livskvalitet. Yderligere information kan ses på webstedet til M.Noen.at, hvor diskussionen om sundhedsuddannelse og vigtigheden af bevægelse er oplyst i hver livsfase.