صحية حتى الشيخوخة: تدريب القوة لكل فئة عمرية

صحية حتى الشيخوخة: تدريب القوة لكل فئة عمرية

في منطقة St. يدير العديد من استوديوهات اللياقة البدنية في مدن مثل St. مع وقت مطلوب من 30 إلى 40 دقيقة فقط لكل وحدة ، يمكن للأشخاص من جميع الأعمار الاستفادة من مزايا هذا النوع من التدريب. "نحن لا نبني عضلات من خلال المشي وحدها" ، يوضح ريسنبيكلر.

الاتجاه المتزايد لزيادة الوزن لدى الأطفال والمراهقين ، والتي غالباً ما يكون سببها قلة ممارسة الرياضة ، مقلقة بشكل خاص. وفقًا لـ Reisenbichler ، فإن هذه الدولة لا تؤدي فقط إلى ضعف الموقف ، ولكنها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية مختلفة في مرحلة مبكرة. ينصح كبار السن أيضًا بالتدريب على العضلات من أجل مواجهة فقدان العضلات المرتبطة بالعمر. هذا يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من الخريف ، وخاصة في فصل الشتاء.

التكيف والدعم في التدريب

تتخصص استوديوهات Reisenbichler في التدريب الصحي. "يبحث عملاؤنا عن تحسن طويل المدى في نوعية حياتهم ، سواء مع أو بدون قيود صحية" ، كما يؤكد. من المهم ألا تغرق الأطراف المهتمة ببساطة في التدريب دون تعليمات ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة. "التمرين الصحيح أمر بالغ الأهمية" ، يوضح Reisenbichler.

من أجل الترويج لدوافع العملاء ، يعتمد على نظام العناية الشخصية يتم فيه تقديم المواعيد الفردية بانتظام للتعويض عن الحالة. إذا لم يظهر شخص ما لفترة طويلة ، فهناك حتى دعوة للحفاظ على جهة الاتصال. وقال أخصائي اللياقة: "إن الفعالية السريعة للتدريب تحفز الكثيرين على البقاء هناك".

تتبع شركة Goactive على Ratzersdorfer أيضًا وجهات مماثلة في التدريب الصحي. يؤكد المؤسس مانويل فرانك على أن جزءًا كبيرًا من عرضه هو اللياقة البدنية للشركة ، والتي تشمل الرعاية الصحية المهنية وإدارة الإجهاد. يجب أن يعالج تدريب الموظفين الأهداف الفردية للعملاء بطريقة مستهدفة. هذا يتيح طريقة فعالة للعمل خلال وحدات التدريب.

Goactive أيضًا مشورة غذائية ، ولكن بدون خطط حمية صارمة ، نظرًا لأن المرء يريد أن يأخذ في الاعتبار الاحتياجات المختلفة للعملاء. "التغييرات الجذرية نادراً ما تكون مستدامة ، لذلك نحن نعمل على حلول فردية" ، يوضح فرانك. يقوم ثلاثة من أخصائيي التغذية بتحليل حالة كل فرد ودعمهم في الطريق إلى وزن صحي.

ينصب التركيز في المنطقة بشكل واضح على نهج تكاملي للياقة البدنية والصحة ، والذي يدعمه التدريب المهني والدعم الفردي. يتفق Reisennbichler و Frank: يمكن أن يكون التدريب المستمر والمدعوم جيدًا جزءًا مهمًا من الحياة لجميع الأعمار لتعزيز الصحة ، والحفاظ على التنقل والاستمتاع بنوعية حياة أفضل. يمكن رؤية مزيد من المعلومات على موقع M.Noen.at ، حيث يتم إلقاء الضوء على المناقشة حول التدريب الصحي وأهمية الحركة في كل مرحلة من مراحل الحياة.