KSK Klagenfurt chancenlos gegen Tabellenführer Neunkirchen – Rückschlag für die Herbstrunde!

KSK Klagenfurt chancenlos gegen Tabellenführer Neunkirchen – Rückschlag für die Herbstrunde!

Im vergangenen Auswärtsspiel der Herbstrunde musste das Team von KSK Klagenfurt-Magdalensberg gegen den Tabellenführer SK FWT-Composites Neunkirchen antreten und erlebte eine durchwachsene Leistung. KSK trat dabei ohne die erkrankten Stammspieler Martin Oberrauner und Rafael Waldhauser an, was sich negativ auf die Gesamtleistung auswirkte. Der Endstand von 7:1 für Neunkirchen spiegelt die Dominanz der Gastgeber wider, die nur 14 Kegel vom Mannschaftsbahnrekord entfernt lagen und mit einer Tagesbestleistung von 677 Kegel gegen KSK glänzten.

Besonders hervorzuheben ist die persönliche Bestleistung von Andrej Lahovec, der mit 662 Kegel den Ehrenpunkt für KSK sicherte. Dominik Konec erzielte 621 Kegel, benötigte jedoch vier Kegel für einen möglichen zusätzlichen Punkt. Mit der Niederlage bleibt KSK Klagenfurt-Magdalensberg mit nur 6 Punkten auf dem siebten Platz der Tabelle zurück. In der Tabelle führt SK FWT-Composites Neunkirchen mit 14 Punkten, gefolgt von KSK Union Orth/Donau, KV Schwaz und BSV Voith St. Pölten, die jeweils 12 Punkte aufweisen.

Champions League und nächste Herausforderungen

In der kommenden Woche steht die erste Runde der Champions League an, während die Superliga spielfrei hat. Das letzte Spiel der Herbstrunde für KSK ist am 29. November um 15 Uhr gegen den amtierenden Meister KSK Union Orth/Donau im KSKV Leistungszentrum Klagenfurt geplant. Das Team ist gefordert, um die Saison positiv abzuschließen und Punkte zu sammeln, die für den Rest der Meisterschaft entscheidend sein könnten.

Kegel-Übungen für die Gesundheit

Eine interessante Parallele zur Gesundheitsförderung findet sich in der Praxis der Kegel-Übungen, deren Vorteile für die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur bekannt sind. Diese Übungen unterstützen nicht nur die Organe wie Gebärmutter, Blase und den Darm, sondern sind auch hilfreich bei der Prävention und Behandlung von Inkontinenzproblemen. Faktoren wie Schwangerschaft, Alterung und Übergewicht können die Beckenbodenmuskulatur schwächen. Kegel-Übungen sind zudem einfach und können in jeder Lebenslage durchgeführt werden. Laut der Cleveland Clinic sind regelmäßige Übungen, idealerweise drei Sätze von 10 bis 15 Wiederholungen pro Tag, entscheidend, um die Muskulatur zu stärken und Symptome von Inkontinenz zu verringern.

Um die Beckenbodenmuskeln richtig zu aktivieren, sollte man zunächst die Muskeln identifizieren, die zum Anhalten des Urinflusses verwendet werden. Ein effektiver Kegel wird dadurch erreicht, dass man die Muskeln anspannt und für einige Sekunden hält, bevor man sie wieder entspannt. Kegel-Übungen können in verschiedenen Positionen ausgeführt werden: liegend, sitzend oder stehend. Laut einem Artikel der Mayo Clinic ist es wichtig, regelmäßig zu üben, um signifikante Verbesserungen innerhalb von Wochen bis Monaten zu sehen.