Fit durante l'inverno: suggerimenti degli allenatori di Neunkirchner

Fit durante l'inverno: suggerimenti degli allenatori di Neunkirchner

Con la fine dell'estate, molte persone iniziano a cercare la routine di fitness perfetta per i mesi più freddi. Il centro fitness si riempie di nuovo e l'interesse per l'esercizio fisico regolare aumenta. Il Nön ha parlato con esperti del distretto che danno preziosi consigli su come attraversare l'inverno.

Patrick Dobrovits, amministratore delegato del "Laboratorio di formazione", sottolinea l'importanza dell'attività in inverno. Nonostante le condizioni meteorologiche scomode, è essenziale rimanere attivi. "Camminare nell'aria fresca è un modo eccellente per rafforzare il sistema immunitario", spiega. Una strategia importante è stabilire obiettivi solidi e sviluppare una routine di allenamento. Potrebbe essere semplice come salire le scale o un piano di allenamento regolare.

attività sportive per tutte le età

Dobrovits sottolinea che il movimento fisico è importante per le persone di tutte le età. Gli anziani in particolare beneficiano della formazione regolare per mantenere la loro mobilità. Sostiene che l'attività fisica può ridurre il rischio di malattie come il diabete e l'ipertensione. I giovani in particolare dovrebbero comportarsi la salute, consapevolmente per creare una base solida per la loro vita successiva. "Due volte a settimana è ottimale per l'allenamento di resistenza e forza", raccomanda.

Un problema comune è che molti sono troppo ambiziosi durante l'allenamento e sono rapidamente sopraffatti. Dobrovits chiede di avviare obiettivi realistici e di non trascurare lo sviluppo del piano di formazione. "I nuovi stimoli di allenamento sono cruciali per il progresso", sottolinea.

Roman Schweiger, amministratore delegato dello studio di fitness "California", aggiunge che l'allenamento invernale è altrettanto importante. "Il freddo esterno non dovrebbe offrire alcun motivo per impostare il movimento", incoraggia i suoi membri ad allenarsi regolarmente. "Il fitness non solo dà forma fisica, ma anche l'energia per combattere il blu invernale", spiega.

Un altro aspetto importante è un'alimentazione sana. Reinhard Tarkus, amministratore delegato del Fitness Club "Fit & Fun" di Ternitz, attribuisce importanza alla combinazione di movimento e una dieta equilibrata. "Frutta, verdure, carboidrati di alta qualità e cibi ricchi di proteine sono importanti", afferma Tarkus. Sottolinea anche il significato di fluidi sufficienti, in particolare l'acqua.

motivazione e comunità in formazione

Gli esperti riferiscono che i contatti sociali e una comunità impegnata semplificano la formazione regolare. I consigli individuali su come sono offerti in "Fit & Fun" possono aiutare a strutturare i piani di allenamento e raggiungere obiettivi di fitness. "La formazione non strutturata riunisce poco: lo sviluppo di obiettivi ha molto più successo", spiega Tarkus.

sempre più giovani donne sono interessate alla forza della forza, il che indica una tendenza crescente per l'uso consapevole di salute e fitness. "Potenza, resistenza, mobilità, nutrizione e atteggiamento mentale sono la chiave del successo", afferma l'allenatore Alexander Englitsch. Incoraggia i suoi clienti a rimanere in forma e a svilupparsi personalmente.

Per contrastare la scusa più comune "senza tempo", gli allenatori consigliano di lasciare la borsa sportiva in macchina. Quindi puoi andare in palestra subito dopo il lavoro e risparmiare tempo. Con l'atteggiamento giusto, tutti sono un vincitore che si concentra sul loro allenamento invece di essere impedito da condizioni esterne come il tempo.

Gli allenatori del distretto sono fiduciosi che con i giusti consigli e una comunità motivante, molte persone possono raggiungere i loro obiettivi di fitness anche durante i mesi invernali. Dopotutto, la salute viene sempre prima e uno stile di vita attivo paga a lungo termine.

Ulteriori consigli e informazioni su come mettersi in forma per la stagione fredda sono su www.aen. trovato