FM4和多瑙河大学KREMS：减少智能手机以获得更多的健康！

FM4和多瑙河大学KREMS：减少智能手机以获得更多的健康！

Krems, Österreich - FM4和多瑙河大学Krems现在推出了“ FM4放映挑战<2”。该计划的目的是将每日屏幕时间减少到不到两个小时，以检查对参与者井的影响。挑战的注册从4月11日至2025年5月4日进行，自我体验于5月11日开始，持续了三周。在此期间，参与者将跟踪他们的手机使用并填写问卷。

该研究的科学支持是由多瑙大学克雷姆斯（Krems）进行的。 FM4将提供每周更新，提示和交换选项。先前的研究已经表明，少于两个小时的每日屏幕时间可以显着改善井孔。特别是，在Univ.-prof的指导下，在BMC医学杂志上进行的一项研究。 Christoph Pieh博士证明，智能手机使用的减少与心理健康的显着改善有关。

还原截面的积极影响

这项研究以随机控制的形式进行，表明，将使用的参与者每天最多减少了两个小时，经历了三周后的心理健康状况。在结果下，抑郁症状下降了27％，压力降低了16％，睡眠质量增加了18％。参与者的一般井也提高了14％。

但是，调查还指出，在干预阶段结束后，还原的积极作用不是永久性的。屏幕时间再次增加，随之而来的是心理症状。专家强调实现使用行为可持续变化的挑战。 FM4放映挑战的计划旨在提高对数字关注经济的认识，并促进行为的可持续变化。

年轻人的挑战

目前的数据强调了行动的需求，根据该数据，有11％的年轻人表现出与社交媒体有关的有问题行为的迹象。特别是，女孩受到的影响更大，有13％的影响，而男孩为9％。 36％的年轻人经常在网上与朋友接触，有44％的15岁女孩有关。社交媒体的有问题使用与成瘾的症状，睡眠不足和对日常生活的负面影响有关。

代表强调需要媒体素养的需求，并需要适当的措施，例如社交媒体的年龄限制。 Hans Henri P. Kluge博士强调，介入的方法应适应年龄，对性别敏感和文化。在越来越多的数字世界中，父母和学校就数字井的开放对话至关重要。

可以在Donau University Krems的网站上进行FM4屏幕截图挑战的注册： www.donau-uni.ac.ac.at/psymed/digitaldetox of。希望这项倡议不仅可以在参与者的井井上有所改善，而且可以增加长期行为变化。

有关该研究的更多信息和智能手机使用的心理影响，我们指的是 donau University krems “ https://www.who.int/europe/de/news/item/25-09-2024-teens-screens-screens-and-mental-health”> who 。