FM4 en Donau University KREMS: Verminder uw smartphone voor meer welzijn!

FM4 en Donau University KREMS: Verminder uw smartphone voor meer welzijn!

Krems, Österreich - FM4 en de Donau University Krems hebben nu de "FM4 SCEENTIME Challenge <2" gelanceerd. Het doel van het initiatief is om de dagelijkse schermtijd te verkorten tot minder dan twee uur om de effecten op de putten van de deelnemers te onderzoeken. Registratie voor de uitdaging loopt van 11 april tot 4 mei 2025, het zelfexperiment begint op 11 mei en duurt drie weken. Gedurende deze tijd zullen de deelnemers het gebruik van hun mobiele telefoon volgen en vragenlijsten invullen.

De wetenschappelijke steun van het onderzoek vindt plaats door de Donau University Krems. FM4 biedt wekelijkse updates, tips en uitwisselingsopties. Eerdere studies hebben al aangetoond dat een dagelijkse schermtijd van minder dan twee uur de putbevering aanzienlijk kan verbeteren. In het bijzonder een huidige studie in het BMC Medicine Journal onder leiding van Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh bewijst dat een vermindering van het gebruik van smartphones wordt geassocieerd met significante verbeteringen in de geestelijke gezondheid.

Positieve effecten van het verminderen van screentime

De studie, die in een gerandomiseerde gecontroleerde vorm werd uitgevoerd, toont aan dat deelnemers die hun gebruik maximaal twee uur per dag verlaagden na drie weken een drastische verbetering van hun geestelijke gezondheid ervoeren. Onder de resultaten was er een daling van depressieve symptomen met 27 %, een afname van stress met 16 %en een toename van de slaapkwaliteit met 18 %. De algemene putbewijzen van de deelnemers verbeterde ook met 14 %.

Het onderzoek wees er echter ook op dat de positieve effecten van de reductie niet permanent waren na het einde van de interventiefase; De schermtijd nam weer toe en daarmee de psychologische symptomen. Experts benadrukken de uitdaging om duurzame veranderingen in gebruiksgedrag te bereiken. Het initiatief van de FM4 Screentime Challenge is bedoeld om het bewustzijn van digitale aandachtseconomie te vergroten en duurzame gedragsveranderingen te bevorderen.

Uitdagingen voor jongeren

De behoefte aan actie wordt onderstreept door huidige WHO -gegevens, volgens welke 11 % van de jongeren tekenen van problematisch gedrag vertoont in relatie tot sociale media. In het bijzonder worden meisjes vaker getroffen, met 13 % vergeleken met 9 % bij jongens. 36 % van de jonge mensen staat voortdurend in contact met vrienden online, met 44 % van de 15-jarige meisjes. Problematisch gebruik van sociale media wordt geassocieerd met verslaving -achtige symptomen, gebrek aan slaap en negatieve effecten op het dagelijkse leven.

WHO -vertegenwoordigers benadrukken de noodzaak van mediageletterdheid en vereisen geschikte maatregelen zoals leeftijdsbeperkingen voor sociale media. Dr. Hans Henri P. Kluge benadrukt dat interventionele benaderingen moeten worden aangepast aan leeftijd, geslachtsgevoelig en cultureel. In een steeds meer digitale wereld is het cruciaal dat ouders en scholen een open dialoog hebben over digitale putten.

De registratie voor de FM4 Screentime Challenge kan worden gemaakt op de website van de Donau University Krems: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . Het is nog te hopen dat dit initiatief niet alleen een korte -termijnverbetering kan veroorzaken in de putbewijzen van de deelnemers, maar ook langdurige gedragsveranderingen toevoegt.

Voor meer informatie over de studie en de psychologische effecten van het smartphone-gebruik, verwijzen we naar de rapporten van Donau University Krems en de who .