FM4 un Donavas universitāte Krems: Samaziniet viedtālruni, lai iegūtu vairāk labsajūtu!

FM4 un Donavas universitāte Krems: Samaziniet viedtālruni, lai iegūtu vairāk labsajūtu!

Krems, Österreich - FM4 un Donavas Universitātes Krems tagad ir uzsākuši “FM4 Screentime Challenge <2”. Iniciatīvas mērķis ir samazināt ikdienas ekrāna laiku līdz mazāk nekā divām stundām, lai pārbaudītu ietekmi uz dalībnieku aku. Reģistrācija izaicinājumam notiek no 11. aprīļa līdz 2025. gada 4. maijam, pašpārbaude sākas 11. maijā un ilgst trīs nedēļas. Šajā laikā dalībnieki izsekos savu mobilā telefona lietošanu un aizpildīs anketas.

Pētījuma zinātniskais atbalsts notiek Donau universitātes Krems. FM4 nodrošinās iknedēļas atjauninājumus, padomus un apmaiņas iespējas. Iepriekšējie pētījumi jau parādīja, ka ikdienas ekrāna laiks, kas mazāks par divām stundām, var ievērojami uzlaboties. Jo īpaši pašreizējais pētījums BMC Medicine Journal vadībā UNIV.-PROF. Dr Christoph Pieh pierāda, ka viedtālruņu lietošanas samazināšana ir saistīta ar ievērojamiem garīgās veselības uzlabojumiem.

Scenentime samazināšanas pozitīvā ietekme

Pētījums, kas tika veikts randomizētā kontrolētā formā, parāda, ka dalībnieki, kuri samazināja to izmantošanu līdz ne vairāk kā divām stundām dienā, pēc trim nedēļām piedzīvoja krasi uzlabojumu viņu garīgajā veselībā. Saskaņā ar rezultātiem depresijas simptomi samazinājās par 27 %, stresa samazināšanās par 16 %un miega kvalitātes paaugstināšanās par 18 %. Dalībnieku vispārējā urbšana arī uzlabojās par 14 %.

Tomēr izmeklēšana arī norādīja, ka samazināšanas pozitīvā ietekme nebija pastāvīga pēc intervences posma beigām; Ekrāna laiks atkal palielinājās, un līdz ar to psiholoģiskie simptomi. Eksperti uzsver izaicinājumu panākt ilgtspējīgas izmaiņas lietošanas uzvedībā. FM4 ekrāna izaicinājuma iniciatīva mērķis ir palielināt izpratni par digitālās uzmanības ekonomiku un veicināt ilgtspējīgas uzvedības izmaiņas.

izaicinājumi jauniešiem

Rīcības nepieciešamību uzsver pašreizējie PVO dati, saskaņā ar kuru 11 % jauniešu ir problemātiskas izturēšanās pazīmes attiecībā uz sociālajiem medijiem. Jo īpaši meitenes tiek ietekmētas biežāk, un zēniem ir 13 %, salīdzinot ar 9 %. 36 % jauniešu pastāvīgi kontaktējas ar draugiem tiešsaistē, un 44 % no 15 gadus vecajām meitenēm bija iesaistītas. Sociālo mediju problemātiska izmantošana ir saistīta ar atkarībai līdzīgiem simptomiem, miega trūkuma un negatīvas ietekmes uz ikdienas dzīvi.

PVO pārstāvji uzsver nepieciešamību pēc plašsaziņas līdzekļu lasītprasmes un prasa piemērotus pasākumus, piemēram, vecuma ierobežojumus sociālajiem medijiem. Dr Hans Henri P. Kluge uzsver, ka intervences pieejas būtu jāpielāgo vecumam, jutīgai pret dzimumu un kulturāli. Arvien digitālākā pasaulē ir svarīgi, lai vecākiem un skolām būtu atklāts dialogs par digitālo aku.

FM4 Screentime Challenge reģistrāciju var veikt Donau universitātes Krems vietnē: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . Atliek cerēt, ka šī iniciatīva var ne tikai izraisīt īstermiņa uzlabojumu dalībnieku akā, bet arī papildina ilgtermiņa uzvedības izmaiņas.

For further information on the study and the psychological effects of the smartphone usage, we refer to the reports of OTS , donau universitāte Krems un , kurš .