FM4 e Danube University Krems: riduci lo smartphone per più benessere!

FM4 e Danube University Krems: riduci lo smartphone per più benessere!

Krems, Österreich - FM4 e i Krem della Danube University hanno ora lanciato la "FM4 Screentime Challenge <2". Lo scopo dell'iniziativa è di ridurre il tempo giornaliero dello schermo a meno di due ore per esaminare gli effetti sul benessere dei partecipanti. La registrazione per la sfida si svolgerà dall'11 aprile al 4 maggio 2025, l'esperimento di sé inizia l'11 maggio e dura tre settimane. Durante questo periodo, i partecipanti seguiranno il loro cellulare l'uso e compileranno questionari.

Il supporto scientifico dello studio avviene dai Krem University Donau. FM4 fornirà aggiornamenti settimanali, suggerimenti e opzioni di scambio. Studi precedenti hanno già dimostrato che un tempo di schermo giornaliero inferiore a due ore può migliorare significativamente il benessere. In particolare, uno studio attuale nel BMC Medicine Journal sotto la direzione di Univ.Crof. Il Dr. Christoph Pieh dimostra che una riduzione dell'uso di smartphone è associata a miglioramenti significativi nella salute mentale.

Effetti positivi della riduzione dello screentime

Lo studio, che è stato condotto in una forma randomizzata controllata, mostra che i partecipanti che hanno ridotto il loro uso a un massimo di due ore al giorno hanno sperimentato un drastico miglioramento della loro salute mentale dopo tre settimane. Secondo i risultati si è verificato un calo dei sintomi depressivi del 27 %, una diminuzione dello stress del 16 %e un aumento della qualità del sonno del 18 %. Anche il benessere generale dei partecipanti è migliorato del 14 %.

Tuttavia, l'indagine ha anche sottolineato che gli effetti positivi della riduzione non erano permanenti dopo la fine della fase di intervento; Il tempo dello schermo è aumentato di nuovo e con esso i sintomi psicologici. Gli esperti sottolineano la sfida di raggiungere cambiamenti sostenibili nel comportamento di utilizzo. L'iniziativa della sfida di screent di FM4 mira a sensibilizzare l'economia dell'attenzione digitale e a promuovere cambiamenti sostenibili nel comportamento.

sfide per i giovani

La necessità di azione è sottolineata dagli attuali dati dell'OMS, in base ai quali l'11 % dei giovani mostra segni di comportamento problematico in relazione ai social media. In particolare, le ragazze sono colpite più spesso, con il 13 % rispetto al 9 % nei ragazzi. Il 36 % dei giovani è costantemente in contatto con gli amici online, con il 44 % delle ragazze di 15 anni interessate. L'uso problematico dei social media è associato a sintomi simili alla dipendenza, mancanza di sonno e effetti negativi sulla vita quotidiana.

I rappresentanti di chi sottolineano la necessità di alfabetizzazione mediatica e richiedono misure adeguate come le restrizioni di età per i social media. Il Dr. Hans Henri P. Kluge sottolinea che gli approcci interventistici dovrebbero essere adattati all'età, alla sensibilità al genere e alla cultura. In un mondo sempre più digitale, è fondamentale che i genitori e le scuole abbiano un dialogo aperto sul benessere digitale.

La registrazione per la sfida di screentime di FM4 può essere effettuata sul sito web dei Krem University Donau: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . Resta da sperare che questa iniziativa non solo possa apportare un miglioramento a breve termine nel benessere dei partecipanti, ma aggiunge anche cambiamenti comportamentali a lungo termine.

For further information on the study and the psychological effects of the smartphone usage, we refer to the reports of OTS , Donau University Krems e il Who .