FM4 és Duna University KREMS: Csökkentse okostelefonját a több jólét érdekében!

FM4 és Duna University KREMS: Csökkentse okostelefonját a több jólét érdekében!

FM4 és a Duna Egyetem Krems most elindította az „FM4 Screentime Challenge <2” című filmet. A kezdeményezés célja, hogy a napi képernyőidőt kevesebb, mint két órára csökkentse, hogy megvizsgálja a résztvevők kútjára gyakorolt hatást. A kihívás regisztrációja 2025. április 11 -től május 4 -ig tart, az önfejlesztés május 11 -én kezdődik, és három hétig tart. Ez idő alatt a résztvevők nyomon követik a mobiltelefon használatát és kitöltik a kérdőíveket.

A tanulmány tudományos támogatását a Donau Egyetem Krems végzi. Az FM4 heti frissítéseket, tippeket és csere lehetőségeket fog biztosítani. A korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy a napi képernyőn kevesebb, mint két órás időtartam jelentősen javíthatja a jólétet. Különösen a BMC Medicine Journal jelenlegi tanulmánya, az Univ.-Prof irányítása alatt. Dr. Christoph Pieh bizonyítja, hogy az okostelefonok használatának csökkentése a mentális egészség jelentős javulásával jár.

A Screentime csökkentésének pozitív hatásai

A randomizált, ellenőrzött formában végzett vizsgálat azt mutatja, hogy a résztvevők, akik napi két órára csökkentették használatukat, három hét után drasztikus javulást tapasztaltak mentális egészségükben. Az eredmények szerint a depressziós tünetek 27 %-kal csökkentek, a stressz 16 %-kal történő csökkenése és az alvásminőség 18 %-kal történő növekedése. A résztvevők általános kútja szintén 14 %-kal javult.

A vizsgálat azonban rámutatott arra is, hogy a csökkentés pozitív hatásai nem voltak állandóak az intervenciós szakasz vége után; A képernyő ideje ismét növekedett, és ezzel együtt a pszichológiai tünetek. A szakértők hangsúlyozzák a használati viselkedés fenntartható változásainak elérésének kihívását. Az FM4 Screentime Challenge kezdeményezése célja, hogy felhívja a figyelmet a digitális figyelem gazdaságára és elősegíti a viselkedés fenntartható változásait.

kihívások a fiatalok számára

A cselekvési igényt aláhúzza a jelenlegi WHO adatok, amelyek szerint a fiatalok 11 % -a mutat a problémás viselkedés jeleit a közösségi médiával kapcsolatban. Különösen a lányokat gyakrabban érintik, 13 % -kal, szemben a fiúk 9 % -ával. A fiatalok 36 % -a folyamatosan kapcsolatba lép a barátokkal online, a 15 éves lányok 44 % -a. A szociális média problémás használata a függőség -szerű tünetekhez, az alváshiányhoz és a mindennapi életre gyakorolt negatív hatásokhoz kapcsolódik.

A WHO képviselői hangsúlyozzák a médiaműveltség szükségességét, és megfelelő intézkedéseket igényelnek, például életkori korlátozásokat a közösségi médiában. Dr. Hans Henri P. Kluge hangsúlyozza, hogy az intervenciós megközelítéseket alkalmazni kell az életkorhoz, a nemi érzékeny és kulturális szempontból. Az egyre inkább digitális világban elengedhetetlen, hogy a szülők és az iskolák nyílt párbeszédet folytassanak a digitális kútról.

Az FM4 Screentime Challenge regisztrációja a Donau Egyetem Krems weboldalán végezhető: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . Nem kell remélni, hogy ez a kezdeményezés nemcsak rövid távú javulást eredményezhet a résztvevők kútjában, hanem hosszú távú viselkedési változásokat is hozzáadhat.

A tanulmányról és az okostelefonok használatának pszichológiai hatásairól szóló további információkért hivatkozunk a Ots , Donau University Krems és a WHO .