FM4 i Sveučilište Dunabe Krems: Smanjite svoj pametni telefon za više dobrobiti!

FM4 i Sveučilište Dunabe Krems: Smanjite svoj pametni telefon za više dobrobiti!

Krems, Österreich - FM4 i Sveučilište Dunava Krems su sada pokrenuli "FM4 ScreenTime Challenge <2". Cilj inicijative je smanjiti vrijeme dnevnog zaslona na manje od dva sata kako bi se ispitale učinke na bunar sudionika. Registracija za izazov traje od 11. travnja do 4. svibnja 2025. godine, samootkrivanje počinje 11. svibnja i traje tri tjedna. Za to vrijeme, sudionici će pratiti upotrebu mobitela i ispuniti upitnike.

Znanstvena podrška studije odvija se od strane Sveučilišta Donau. FM4 će pružiti tjedne ažuriranja, savjete i mogućnosti razmjene. Prethodne studije su već pokazale da se dnevno vrijeme zaslona manje od dva sata može značajno poboljšati dobro. Konkretno, trenutna studija u časopisu BMC Medicine pod vodstvom Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh dokazuje da je smanjenje upotrebe pametnih telefona povezano sa značajnim poboljšanjima mentalnog zdravlja.

Pozitivni učinci smanjenja ekrana

Studija, koja je provedena u randomiziranom kontroliranom obliku, pokazuje da su sudionici koji su svoju uporabu smanjili na najviše dva sata dnevno doživjeli drastično poboljšanje svog mentalnog zdravlja nakon tri tjedna. Prema rezultatima, došlo je do pada depresivnih simptoma za 27 %, smanjenje stresa za 16 %i povećanje kvalitete spavanja za 18 %. Općenito bušotine sudionika također se poboljšalo za 14 %.

Međutim, istraga je također istaknula da pozitivni učinci smanjenja nisu bili trajni nakon završetka faze intervencije; Vrijeme zaslona ponovno se povećalo i s njim psihološki simptomi. Stručnjaci naglašavaju izazov postizanja održivih promjena u ponašanju upotrebe. Inicijativa FM4 Screentrime Challenge ima za cilj podići svijest o ekonomiji digitalne pozornosti i promicanje održivih promjena u ponašanju.

Izazovi za mlade

Potrebu za akcijom naglašavaju trenutne podatke WHO -a, prema kojima 11 % mladih ljudi pokazuje znakove problematičnog ponašanja u vezi s društvenim medijima. Konkretno, djevojke su pogođene češće, s 13 % u usporedbi s 9 % kod dječaka. 36 % mladih stalno je u kontaktu s prijateljima na mreži, a 44 % 15-godišnjih djevojaka. Problematična upotreba društvenih medija povezana je sa simptomima poput ovisnosti, nedostatkom sna i negativnim učincima na svakodnevni život.

Tko predstavnici naglašavaju potrebu za medijskom pismenošću i zahtijevaju odgovarajuće mjere poput dobnih ograničenja za društvene medije. Dr. Hans Henri P. Kluge naglašava da bi interventni pristupi trebali biti prilagođeni starosti, rodno osjetljivim i kulturološkim. U sve većem digitalnom svijetu ključno je da roditelji i škole imaju otvoren dijalog o digitalnom bušotini.

Registracija za FM4 Screentime Challenge može se izvršiti na web stranici sveučilišta Donau: www.donau-uni.ac.ac.at/psimed/digitaldetox

For further information on the study and the psychological effects of the smartphone usage, we refer to the reports of OTS , Sveučilište Donau Krems i koji .