FM4 ja Tonavan yliopisto KREMS: Vähennä älypuhelintasi enemmän hyvinvointia varten!

FM4 ja Tonavan yliopisto KREMS: Vähennä älypuhelintasi enemmän hyvinvointia varten!

Krems, Österreich - FM4 ja Tonavan yliopisto Krems ovat nyt käynnistäneet FM4 Screentime Challenge <2 ". Aloitteen tavoitteena on vähentää päivittäistä näyttöaikaa alle kahteen tuntiin tutkimaan vaikutuksia osallistujien kaivoon. Rekisteröinti haasteeseen alkaa 11. huhtikuuta -4. toukokuuta 2025, itsetarkastus alkaa 11. toukokuuta ja kestää kolme viikkoa. Tänä aikana osallistujat seuraavat matkapuhelimen käyttöä ja täyttävät kyselylomakkeet.

Donaun yliopiston KREMS -tutkimuksen tieteellinen tuki. FM4 tarjoaa viikoittaiset päivitykset, vinkit ja vaihtoehdot. Aikaisemmat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että alle kahden tunnin päivittäinen näyttöaika voi parantaa huomattavasti hyvinvointia. Erityisesti nykyinen tutkimus BMC Medicine -lehdessä Univ.-Prof-johdolla. Dr. Christoph Pieh todistaa, että älypuhelimien käytön vähentyminen liittyy mielenterveyden merkittäviin parannuksiin.

Sekventtien vähentämisen positiiviset vaikutukset

satunnaistetussa kontrolloidussa muodossa suoritettu tutkimus osoittaa, että osallistujat, jotka vähensivät käyttöä enintään kahteen tuntiin päivässä, kokivat mielenterveytensä dramaattisesti kolmen viikon kuluttua. Tulosten mukaan masennusoireet laskivat 27 %, stressin lasku 16 %ja unen laadun nousu 18 %. Osallistujien yleinen kaivo parani myös 14 %.

Tutkimus kuitenkin huomautti myös, että pelkistyksen positiiviset vaikutukset eivät olleet pysyviä interventiovaiheen päättymisen jälkeen; Näytön aika kasvoi uudelleen ja sen mukana psykologiset oireet. Asiantuntijat korostavat haastetta saavuttaa kestäviä muutoksia käyttökäyttäytymisessä. FM4 Screen -haasteen aloitteen tarkoituksena on lisätä tietoisuutta digitaalisen huomion taloudesta ja edistää käyttäytymisen kestäviä muutoksia.

haasteet nuorille

Toiminnan tarvetta korostaa nykyinen WHO: n tiedot, joiden mukaan 11 prosentilla nuorista on merkkejä ongelmallisesta käytöksestä suhteessa sosiaaliseen mediaan. Erityisesti tytöt vaikuttavat useammin, 13 %: lla verrattuna pojilla 9 %. 36 % nuorista on jatkuvasti yhteydessä ystäviin verkossa, 44 %: lla asianomaisista 15-vuotiaista tytöistä. Sosiaalisen median ongelmallinen käyttö liittyy riippuvuusmaisiin oireisiin, unen puutteeseen ja kielteisiin vaikutuksiin jokapäiväiseen elämään.

kuka edustajat korostavat medialukutaidon tarvetta ja vaativat sopivia toimenpiteitä, kuten sosiaalisen median ikärajoituksia. Dr. Hans Henri P. Kluge korostaa, että interventio -lähestymistavat olisi mukautettava ikään, sukupuoleen liittyvään ja kulttuurisesti. Yhä digitaalisemmassa maailmassa on ratkaisevan tärkeää, että vanhemmilla ja kouluilla on avoin vuoropuhelu digitaalisesta kaivosta.

FM4 Screentime -haasteen rekisteröinti voidaan tehdä Donaun yliopiston KREMS-verkkosivustolla: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . On vielä toivottavaa, että tämä aloite ei voi vain parantaa osallistujien kaivojen paranemista, vaan myös lisää pitkät käyttäytymismuutokset.

Lisätietoja tutkimuksesta ja älypuhelinten käytön psykologisista vaikutuksista viitataan ots , Donaun yliopisto Krems ja WHO .