FM4 ja Doonau University Krems: vähendage nutitelefoni heaolu saamiseks!

FM4 ja Doonau University Krems: vähendage nutitelefoni heaolu saamiseks!

Krems, Österreich - FM4 ja Doonau University Krems on nüüd käivitanud “FM4 SCREANTIME Challenge <2”. Algatuse eesmärk on vähendada igapäevast ekraaniaega vähem kui kaheks tunniks, et uurida mõju osalejate kaevuolevale. Väljakutse registreerimine kestab 11. aprillist kuni 4. maini 2025, iseenda kaendamine algab 11. mail ja kestab kolm nädalat. Selle aja jooksul jälgivad osalejad oma mobiiltelefoni kasutamist ja täidavad küsimustikke.

Uuringu teaduslik toetus toimub Donau ülikooli Krems. FM4 pakub iganädalasi värskendusi, näpunäiteid ja vahetusvõimalusi. Varasemad uuringud on juba näidanud, et vähem kui kahe tunni pikkune ekraaniaeg võib oluliselt parandada hästi. Täpsemalt, praegune uuring BMC Medicine ajakirjas Univ.-Prof juhtimisel. Dr Christoph Pieh tõestab, et nutitelefonide kasutamise vähenemine on seotud vaimse tervise olulise paranemisega.

ekraaniperioodi vähendamise positiivne mõju

Randomiseeritud kontrollitud vormis viidi läbi viidud uuring näitab, et osalejad, kes vähendasid oma kasutamist maksimaalselt kahe tunnini päevas, paranesid kolme nädala pärast vaimse tervise drastiliselt. Tulemuste kohaselt langes depressiivsed sümptomid 27 %, stressi langus 16 %ja unekvaliteedi kasv 18 %. Osalejate üldine heaolu paranes ka 14 %.

Kuid uurimine tõi välja ka, et vähendamise positiivsed mõjud ei olnud pärast sekkumisfaasi lõppu püsivad; Ekraani aeg suurenes uuesti ja sellega ka psühholoogilised sümptomid. Eksperdid rõhutavad jätkusuutlike muutuste saavutamise väljakutset kasutuskäitumises. FM4 SCRECTIENTIME ALLATIVAATSIOONI AUTLUSE PEAKE TEADMISEKS Teadlikkust digitaalsest tähelepanu majandusest ja edendada jätkusuutlikke käitumismuutusi.

noortele väljakutsed

Tegevuse vajadust rõhutab praegused WHO andmed, mille kohaselt 11 % noortest on sotsiaalmeediaga seotud probleemse käitumise märke. Eelkõige mõjutab tüdrukuid sagedamini, 13 % võrreldes 9 % -ga poistel. 36 % noortest on pidevalt suhelda sõpradega veebis, 44 % asjaomastest 15-aastastest tüdrukutest. Sotsiaalmeedia problemaatiline kasutamine on seotud sõltuvuse sarnaste sümptomite, unepuuduse ja negatiivse mõjuga igapäevasele elule.

WHO esindajad rõhutavad vajadust meediaoskuse järele ja nõuavad sobivaid meetmeid, näiteks sotsiaalmeedia vanusepiiranguid. Dr Hans Henri P. Kluge rõhutab, et sekkumispõhiseid lähenemisviise tuleks kohandada vanuse, soolise ja kultuuriliselt. Üha enam digitaalses maailmas on ülioluline, et vanematel ja koolidel oleks avatud dialoog digitaalse kaevude osas.

FM4 ekraani väljakutse registreerimist saab teha Donau ülikooli Kremsi veebisaidil: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitandetox . Jääb veel loota, et see algatus ei suuda mitte ainult kaasata osalejate kaevude lühiajalist paranemist, vaid lisab ka pikaajalisi käitumismuutusi.

Uuringu ja nutitelefoni kasutamise psühholoogiliste mõjude kohta lisateabe saamiseks viidatakse aruannetele Donau University Krems ja WHO .