FM4 a Dunaj University Krems: Snižte svůj smartphone pro více blahobytu!

FM4 a Dunaj University Krems: Snižte svůj smartphone pro více blahobytu!

Krems, Österreich - fm4 a Dunajská univerzita Krems nyní spustily „FM4 Screentime Challenge <2“. Cílem iniciativy je zkrátit denní dobu na obrazovce na méně než dvě hodiny, aby se prozkoumalo účinky na studnu účastníků. Registrace pro výzvu probíhá od 11. do 4. května 2025, samo -experiment začíná 11. května a trvá tři týdny. Během této doby budou účastníci sledovat jejich používání mobilních telefonů a vyplňují dotazníky.

Vědecká podpora studie probíhá Krems University Krems. FM4 poskytne týdenní aktualizace, tipy a možnosti výměny. Předchozí studie již ukázaly, že denní doba obrazovky kratší než dvě hodiny se může výrazně zlepšit dobře. Zejména současná studie v BMC Medicine Journal pod vedením Univ.-Prof. Dr. Christoph Pieh dokazuje, že snížení používání smartphonů je spojeno s významným zlepšením duševního zdraví.

Pozitivní účinky redukce screentime

Studie, která byla provedena v randomizované kontrolované formě, ukazuje, že účastníci, kteří snížili jejich použití na maximálně dvě hodiny denně, zažili po třech týdnech drastické zlepšení jejich duševního zdraví. Za výsledků došlo k poklesu depresivních příznaků o 27 %, snížení stresu o 16 %a zvýšení kvality spánku o 18 %. Obecná studna účastníků se také zlepšila o 14 %.

Šetření však také poukázalo na to, že pozitivní účinky redukce nebyly po skončení intervenční fáze trvalé; Doba obrazovky se znovu zvýšila as ním psychologické příznaky. Odborníci zdůrazňují výzvu k dosažení udržitelných změn v chování používání. Cílem iniciativy výzvy FM4 Screentime je zvýšit povědomí o ekonomice digitální pozornosti a podpořit udržitelné změny v chování.

Výzvy pro mladé lidi

Potřeba akce je zdůrazněna současnými údaji WHO, podle nichž 11 % mladých lidí vykazuje známky problematického chování ve vztahu k sociálním médiím. Zejména jsou dívky postiženy častěji, s 13 % ve srovnání s 9 % u chlapců. 36 % mladých lidí je neustále v kontaktu s přáteli online, přičemž 44 % z 15letých dívek. Problematické použití sociálních médií je spojeno s příznaky podobnými závislosti, nedostatkem spánku a negativními účinky na každodenní život.

Kdo zástupci zdůrazňují potřebu mediální gramotnosti a vyžadují vhodná opatření, jako jsou věková omezení pro sociální média. Dr. Hans Henri P. Kluge zdůrazňuje, že intervenční přístupy by měly být přizpůsobeny věku, pohlaví citlivé a kulturně. Ve stále více digitálním světě je zásadní, aby rodiče a školy měli otevřený dialog o digitální studni.

Registrace pro výzvu FM4 Screentime lze provést na webových stránkách univerzity Donau University Krems: www.donau-uni.ac.at/psymed/digitaldetox . Zbývá doufat, že tato iniciativa může nejen přinést krátkodobé zlepšení studny účastníků, ale také přidává dlouhodobé změny chování.