Svježi ujutro ili opušteni navečer: Kada se najbolje tuširati?

Svježi ujutro ili opušteni navečer: Kada se najbolje tuširati?

Pitanje treba li se tuširati ujutro ili navečer brine mnoge ljude. Mikrobiologinja Primrose Freestone sa Sveučilišta u Leicesteru pokrenula je raspravu o ovom vremenskom aspektu. Prednosti i nedostaci oba vremena tuširanja su različiti i uvelike ovise o individualnim potrebama i životnim okolnostima. Ova saznanja nisu važna samo za higijenu i dobrobit, već mogu imati i dalekosežne učinke na zdravlje kože.

Jutarnje tuširanje ima prednost jer vam pomaže da dan započnete svježi i budni. Dok spavaju, ljudi se znoje, što dovodi do nakupljanja mikroba na koži. Jutarnje tuširanje uklanja te mikrobe kao i mrtve stanice kože i klice koje se nalaze u posteljini. Na taj način možete izbjeći mrlje na koži uzrokovane noćnim znojenjem. Hladno jutarnje tuširanje također daje osvježenje i aktivira tijelo za izazove dana. Prema n-tv ističe se da je tuširanje važan dio higijene, bez obzira na doba dana.

Prednosti večernjeg tuširanja

Večernje tuširanje također ima niz prednosti. Na koži se tijekom dana nakuplja znoj, sebum, prašina i pelud, koji se uklanjaju večernjim tuširanjem. To sprječava da se te čestice odnesu u krevet. Osim toga, topla voda navečer može umiriti tijelo, smanjiti cirkulaciju i tako pospješiti kvalitetu sna. To je osobito važno za fizički aktivne osobe ili alergičare kojima je potreban čist okoliš. Prema oe24, večernje tuširanje nudi ključne prednosti za higijenu spavanja.

Ipak, dermatolozi upozoravaju na pretjerano tuširanje. Prečesto tuširanje može oštetiti prirodni zaštitni kiselinski omotač kože. To bi moglo dovesti do začaranog kruga češćeg tuširanja zbog neugodnog mirisa. Preporuča se ne tuširati se svakodnevno osim ako ste aktivni ili radite u vrlo prljavom okruženju. U takvim slučajevima važno je pripaziti na trajanje, temperaturu i količinu sapuna koji se koristi za zaštitu kože.

Pravo vrijeme za tuširanje

Ukratko, nema jasnog ispravnog ili pogrešnog kada je u pitanju vrijeme tuširanja. Najbolje vrijeme za tuširanje ovisi o osobnim preferencijama i vašoj životnoj situaciji. Dok je večernje tuširanje korisno za aktivne ljude i osobe koje pate od alergija, osobama koje se noću pojačano znoje ili se ujutro teško probude, jutarnje tuširanje može koristiti. Ne samo da je važno znati kada se tuširati, već i redovito mijenjati posteljinu, što bi trebalo činiti barem jednom tjedno kako bi se osiguralo higijensko okruženje za spavanje.