Raikas aamulla tai rento illalla: Milloin on parasta käydä suihkussa?

Raikas aamulla tai rento illalla: Milloin on parasta käydä suihkussa?

Kysymys siitä, pitäisikö suihkussa käydä aamulla vai illalla, huolestuttaa monia ihmisiä. Mikrobiologi Primrose Freestone Leicesterin yliopistosta aloitti keskustelun tästä ajallisesta näkökulmasta. Molempien suihkuaikojen edut ja haitat vaihtelevat ja riippuvat suuresti yksilöllisistä tarpeista ja elinoloista. Nämä havainnot eivät ole tärkeitä vain hygienian ja hyvinvoinnin kannalta, vaan niillä voi olla myös kauaskantoisia vaikutuksia ihon terveyteen.

Aamusuihkuilla on se etu, että voit aloittaa päivän virkeänä ja virkeänä. Nukkuessaan ihmiset hikoilevat, mikä johtaa mikrobien kertymiseen iholle. Aamusuihku poistaa nämä mikrobit sekä vuodevaatteista löytyneet kuolleet ihosolut ja bakteerit. Näin voit välttää yöhikoilun aiheuttamia ihovirheitä. Viileä aamusuihku antaa myös virkistävän potkun ja aktivoi kehon päivän haasteisiin. [n-tv]:n (https://www.n-tv.de/wissen/Sollte-man-morgens-oder-abends-duschen-article25782226.html) mukaan suihkussa käyminen on tärkeä osa hygieniaa vuorokaudenajasta riippumatta.

Iltasuihkun edut

Iltasuihkulla on myös monia etuja. Päivän aikana iholle kertyy hiki, tali, pöly ja siitepöly, joka poistuu illalla suihkussa. Tämä estää näitä hiukkasia joutumasta sänkyyn. Lisäksi lämmin vesi illalla voi rauhoittaa kehoa, heikentää verenkiertoa ja siten edistää unen laatua. Tämä on erityisen tärkeää fyysisesti aktiivisille ihmisille tai allergikoille, jotka tarvitsevat puhdasta ympäristöä. Oe24:n mukaan iltasuihku tarjoaa ratkaisevia etuja unihygienian kannalta.

Siitä huolimatta ihotautilääkärit varoittavat liiallisesta suihkussa käymisestä. Liian usein käyminen suihkussa voi vahingoittaa ihon luonnollista suojaavaa happovaippaa. Tämä voi johtaa noidankehään, jossa joudut käymään useammin suihkussa epämiellyttävän hajun vuoksi. Suihkussa käymistä ei suositella päivittäin, ellei ole aktiivinen tai työskentele erittäin likaisessa ympäristössä. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää kiinnittää huomiota ihon suojaamiseen käytettävän saippuan kestoon, lämpötilaan ja määrään.

Oikea aika suihkuun

Yhteenvetona voidaan todeta, että suihkuajan suhteen ei ole selvää oikeaa tai väärää. Paras aika suihkuun riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi ja henkilökohtaisesta elämäntilantestasi. Vaikka iltasuihku on hyödyllinen aktiivisille ihmisille ja allergikoille, ihmiset, jotka hikoilevat voimakkaasti yöllä tai joilla on vaikeuksia herätä aamulla, voivat hyötyä aamusuihkusta. Ei ole vain tärkeää tietää milloin käydä suihkussa, vaan myös liinavaatteiden vaihto säännöllisesti, mikä tulisi tehdä vähintään kerran viikossa hygieenisen nukkumisympäristön varmistamiseksi.