منتعشًا في الصباح أو مسترخيًا في المساء: متى يكون من الأفضل الاستحمام؟

منتعشًا في الصباح أو مسترخيًا في المساء: متى يكون من الأفضل الاستحمام؟

إن مسألة ما إذا كان يجب عليك الاستحمام في الصباح أم في المساء تشغل بال الكثير من الناس. بدأ عالم الأحياء الدقيقة زهرة الربيع فريستون من جامعة ليستر مناقشة حول هذا الجانب الزمني. تتنوع مزايا وعيوب أوقات الاستحمام وتعتمد بشكل كبير على الاحتياجات الفردية والظروف المعيشية. هذه النتائج ليست مهمة فقط للنظافة والصحة، ولكن يمكن أن يكون لها أيضًا آثار بعيدة المدى على صحة الجلد.

يتمتع الاستحمام الصباحي بميزة مساعدتك على بدء يومك منتعشًا ومتنبهًا. أثناء النوم، يتعرق الإنسان، مما يؤدي إلى تراكم الميكروبات على الجلد. الاستحمام في الصباح يزيل هذه الميكروبات وكذلك خلايا الجلد الميتة والجراثيم الموجودة في الفراش. بهذه الطريقة يمكنك تجنب عيوب الجلد الناجمة عن التعرق الليلي. كما أن الاستحمام البارد في الصباح يعطي دفعة منعشة وينشط الجسم لمواجهة تحديات اليوم. وبحسب n-tv يشار إلى أن الاستحمام جزء مهم من النظافة، بغض النظر عن الوقت من اليوم.

فوائد الاستحمام المسائي

الاستحمام في المساء له أيضًا عدد من الفوائد. يتراكم العرق والزهم والغبار وحبوب اللقاح على الجلد خلال النهار، ويتم إزالته عن طريق الاستحمام في المساء. وهذا يمنع نقل هذه الجزيئات إلى السرير. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للماء الدافئ في المساء تهدئة الجسم وتقليل الدورة الدموية وبالتالي تعزيز جودة النوم. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص النشطين بدنيًا أو الذين يعانون من الحساسية والذين يحتاجون إلى بيئة نظيفة. وفقًا لـ oe24، يوفر الاستحمام المسائي مزايا مهمة لنظافة النوم.

ومع ذلك، يحذر أطباء الجلد من الإفراط في الاستحمام. قد يؤدي الاستحمام بشكل متكرر إلى إتلاف الغلاف الحمضي الطبيعي الواقي للبشرة. قد يؤدي هذا إلى حلقة مفرغة من الاضطرار إلى الاستحمام كثيرًا بسبب الرائحة الكريهة. يوصى بعدم الاستحمام يوميًا إلا إذا كان الشخص نشيطًا أو يعمل في بيئات شديدة القذارة. في مثل هذه الحالات، من المهم الانتباه إلى مدة ودرجة حرارة وكمية الصابون المستخدم لحماية الجلد.

الوقت المناسب للاستحمام

في الختام، ليس هناك صواب أو خطأ واضح عندما يتعلق الأمر بوقت الاستحمام. يعتمد أفضل وقت للاستحمام على تفضيلاتك الشخصية وحالة حياتك الفردية. في حين أن الاستحمام في المساء مفيد للأشخاص النشطين ومرضى الحساسية، فإن الأشخاص الذين يتعرقون بغزارة في الليل أو يجدون صعوبة في الاستيقاظ في الصباح قد يستفيدون من الاستحمام في الصباح. ليس من المهم فقط معرفة متى يجب الاستحمام، ولكن أيضًا تغيير أغطية السرير بانتظام، وهو ما يجب القيام به مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لضمان بيئة نوم صحية.