RUOKAMALLISET: Nämä elintarvikkeet vahvistavat allergioita!

RUOKAMALLISET: Nämä elintarvikkeet vahvistavat allergioita!

kein Ort, kein Land - Lämpötilojen noustessa siitepölyn pilaantumisesta tulee haaste monille ihmisille. Erityisesti allergia kärsijöitä kärsivät, jotka usein palaavat lääkkeisiin oireiden lievittämiseksi. Hieman huomattava, mutta tärkeä rooli on ruokavalio. Mukautetut ruokailutottumukset voivat vaikuttaa merkittävästi siitepölyallergian, kuten [OE24], kulkuun (https://www.oe24.at/gesund/gesund/pollen-fiefefanison-welche-unerwarten-zeitsmyth-cort-ymptome-limmern/631579645).

Erityisesti tietyistä ruuista olisi nauttia varoen, koska ne voivat lisätä allergiaoireita. Tuotteet, joilla on korkea histamiinipitoisuus, ovat erityisen kriittisiä. Näitä ovat:

• kypsät juustot, kuten Gouda, Parmesan ja Brie
• Savustettu liha ja makkara, kuten salami ja raaka kinkku
• Kalastus ja suolakurkku, kuten silli ja sardiinit
• Jonkin tyyppisiä hedelmiä, mukaan lukien sitrushedelmät, banaanit ja mansikat
• Vihannekset, kuten tomaatit ja pinaatti
• Vehnän sisältävät tuotteet, kuten pasta ja siemen
• Kaakao ja tumma suklaa
• Punaviini ja yläfermentoitu olut
• Kahvi ja tee, koska kofeiini rakentaa histamiinia

tietoinen ravitsemus allergiaoireiden lievittämiseksi

Tällaisia ruokia tulisi välttää, etenkin allergiakaudella. Allergiat, erityisesti siitepölyallergiat, ovat laajalle levinnyt terveyshäiriö, joka johtuu immuunijärjestelmän liiallisesta reaktiosta allergeeneihin. Tämän luokan yleisimmät allergeenit ovat puiden, ruohojen ja rikkakasvien siitepöly. Siksi asiantuntijat suosittelevat yhä enemmän huomiota siitepölylentoennusteisiin sesongin aikana ja vähentävät aktiviteetteja ulkona, kun taakka on korkea, kuten [allergia.de.de] (https://allergien.de/die10-haeufti-allen-ihre-ur-ind- disbraver/).

Lisäksi heinänuhan oireiden lievittämiseksi voidaan ryhtyä lisätoimenpiteisiin. Tähän sisältyy säännöllinen suihku ja vaatteiden vaihtaminen siitepölyjäämien minimoimiseksi. Allergologiassa on tärkeää tunnistaa allergeenit oikein ja mukauttaa elämäntapa vastaavasti oireiden vähentämiseksi.

allergiat ovat yleisimpiä terveysongelmia, ja ne vaativat tietyn määrän herkkyyttä oman terveyden käsittelemisessä. Vakavissa tapauksissa tulisi käyttää ammatillista lääketieteellistä apua.