重量天花板:您真的在反对睡眠障碍和恐惧吗?

重量天花板:您真的在反对睡眠障碍和恐惧吗?

AT, Österreich - 较冷的温度驱使许多人用体重毯子保持温暖。这些特殊的毯子被玻璃或塑料珠占据,有望促进入睡并缓解恐惧。 UCLA Health的Neal Walia博士解释说,天花板的均匀压力使大脑的“战斗或飞行”系统平静下来,并可以释放“可爱的激素”催产素,从而促进放松。研究表明,这种天花板可以帮助患有慢性睡眠问题或精神障碍的人,但研究状况有限。根据检查,与浅色天花板相比,120个无眠,天花板较重的睡眠有了显着改善,因此,据慢性疼痛,成人的睡眠质量也有所改善。

效果还是安慰剂?

重量天花板周围的炒作超出了仅仅放松。这些疗法角落的选择增加了,尤其是自大流行以来,恐惧和抑郁症的人都面临着许多人。但是,无论这些天花板是否真的表现出希望 - 是否只是安慰剂,这是有争议的。一项研究得出的结论是,与正常毯子相比,一组67名自闭症儿童无法改善睡眠,但他们仍然更喜欢体重上限。另一项研究检查了1,785名具有精神病诊断的成年人,发现使用重量天花板后无处方睡眠药物的患者数量很容易增加。但是,科学家发现,并非所有受试者都从该应用中受益,尤其不是患有精神病的人。

重量天花板的影响似乎是可变的。一些用户报告了睡眠质量的改善和焦虑症状的下降,而另一些用户则找不到任何差异。明显的好处仍然很困难,因为许多研究是用一小群受试者进行的,并且经常提供不同的结果。该主题仍然引起争议,需要进一步的研究来评估这些流行的睡眠辅助工具的实际有效性。

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