Tak i vikt: Arbetar du verkligen mot sömnstörningar och rädsla?

Tak i vikt: Arbetar du verkligen mot sömnstörningar och rädsla?

AT, Österreich - De kallare temperaturerna driver många människor att hålla varma med viktfiltar. Dessa speciella filtar, ockuperade av glas- eller plastpärlor, lovar att underlätta att somna och lindra rädsla. Dr. Neal Walia från UCLA Health förklarar att takens jämna tryck lugnar i hjärnans "slåss eller flyg" och kan frigöra det "kudda hormonet" oxytocin, som främjar avkoppling. Studier indikerar att sådana tak kan hjälpa människor med kroniska sömnproblem eller psykiska störningar, men forskningssituationen är begränsad. Enligt en undersökning hade 120 sömnlösa med ett tyngre tak funnit en betydande förbättring i sömnen jämfört med lätta tak, varigenom sömnkvaliteten hos vuxna också förbättrades med kronisk smärta, som rapporterats.

Effekt eller placebo?

Hype kring taken går utöver bara avslappning. Valet av dessa terapihörn har ökat, särskilt sedan pandemin, som har konfronterat många människor med ökad rädsla och depression. Det är emellertid kontroversiellt om dessa tak verkligen visar den hoppade -för effekt eller om de bara är placebo. En studie kom till slutsatsen att en grupp av 67 autistiska barn inte kunde förbättra sin sömn jämfört med normala filtar, men de föredrog fortfarande vikttaket. En annan studie undersökte 1 785 vuxna med psykiatriska diagnoser och fann att antalet patienter utan att förskriva sömnmedicin efter att ha använt ett tak ökar lätt, som Doccheck rapporterar. Forskarna fann emellertid att inte alla försökspersoner gynnades av tillämpningen, särskilt inte de med psykotiska sjukdomar.

Effekterna av taken verkar vara varierande. Vissa användare rapporterar förbättringar i sömnkvalitet och en minskning av ångestsymtom, medan andra inte kunde hitta någon skillnad. Den uppenbara fördelen förblir svår, eftersom många studier genomfördes med små grupper av ämnen och ofta gav olika resultat. Ämnet förblir kontroversiellt och kräver ytterligare forskning för att utvärdera den faktiska effektiviteten hos dessa populära sömnhjälpmedel.