Verzwaarde dekens: werken ze echt tegen slaapstoornissen en angst?

Verzwaarde dekens: werken ze echt tegen slaapstoornissen en angst?

De koudere temperaturen zorgen ervoor dat veel mensen verzwaarde dekens gebruiken om warm te blijven. Deze speciale dekens, versierd met glazen of plastic kralen, beloven het in slaap vallen gemakkelijker te maken en angst te verlichten. Dr. Neal Walia van UCLA Health legt uit dat de gelijkmatige druk van dekens het ‘vecht-of-vlucht’-systeem van de hersenen kalmeert en het ‘knuffelhormoon’ oxytocine kan vrijgeven, wat ontspanning bevordert. Studies suggereren dat dergelijke dekens mensen met chronische slaapproblemen of psychische stoornissen kunnen helpen, maar het onderzoek is beperkt. Volgens een onderzoek vonden 120 slapelozen een significante verbetering in hun slaap met een zwaardere deken vergeleken met lichte dekens, waarbij de slaapkwaliteit ook verbeterde bij volwassenen met chronische pijn, zoals heut.at meldt.

Effect of placebo?

De hype rond verzwaringsdekens gaat echter verder dan alleen ontspanning. De keuze uit deze therapiedekens is toegenomen, vooral sinds de pandemie, waardoor veel mensen met toenemende angst en depressie te maken kregen. Of deze dekens echt het gewenste effect hebben of slechts een placebo zijn, is echter controversieel. Uit één onderzoek bleek dat een groep van 67 autistische kinderen geen verbetering in hun slaap zag vergeleken met gewone dekens, maar dat ze nog steeds de voorkeur gaven aan de verzwaarde deken. Een ander onderzoek onderzocht 1.785 volwassenen met psychiatrische diagnoses en ontdekte dat het aantal patiënten zonder recept voor slaapmedicatie lichtjes toenam na het gebruik van een verzwaarde deken, meldt DocCheck. De wetenschappers ontdekten echter dat niet alle proefpersonen baat hadden bij de toepassing, vooral niet degenen met psychotische aandoeningen.

De effecten van verzwaarde dekens lijken variabel. Sommige gebruikers melden verbeteringen in de slaapkwaliteit en een afname van angstsymptomen, terwijl anderen geen verschil hebben opgemerkt. Het schijnbare voordeel blijft ongrijpbaar omdat veel onderzoeken zijn uitgevoerd op kleine groepen proefpersonen en vaak gemengde resultaten opleverden. Het onderwerp blijft controversieel en vereist verder onderzoek om de daadwerkelijke effectiviteit van deze populaire slaapmiddelen te evalueren.