Súly mennyezet: Tényleg az alvási rendellenességek és a félelem ellen dolgozik?

Súly mennyezet: Tényleg az alvási rendellenességek és a félelem ellen dolgozik?

AT, Österreich - A hidegebb hőmérsékletek sok embert arra késztetnek, hogy melegen tartsák a testtagokat. Ezek az üveg vagy műanyag gyöngyök által elfoglalt speciális takarók ígérik, hogy megkönnyítik az elalvást és enyhítik a félelmeket. Dr. Neal Walia az UCLA Health -ből elmagyarázza, hogy a mennyezet egyenletes nyomása megnyugtatja az agy "harci vagy repülési" rendszerét, és felszabadíthatja a "ennivaló hormon" oxitocint, amely elősegíti a relaxációt. A tanulmányok azt mutatják, hogy az ilyen mennyezet segíthet a krónikus alvási problémákkal vagy mentális rendellenességekkel küzdő embereknek, de a kutatási helyzet korlátozott. Egy vizsgálat szerint a nehezebb mennyezetű 120 álmatlanul jelentős javulást találtak az alvásban, mint a könnyű mennyezet, amelyben a felnőttek alvásminősége krónikus fájdalommal is javult.

hatás vagy placebo?

A súly mennyezet körüli hype meghaladja a puszta relaxációt. Ezeknek a terápiás sarkoknak a megválasztása növekedett, különösen a pandémia óta, amely sok emberrel szembesült a fokozott félelmekkel és depresszióval. Ellentmondásos azonban, hogy ezek a mennyezetek valóban megmutatják -e a reményt -vagy csak placebo -e. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy egy 67 autista gyermekből álló csoport nem tudta javítani alvásukat a normál takarókhoz képest, ám továbbra is a súlymennyezetet részesítették előnyben. Egy másik tanulmány 1785 pszichiátriai diagnózisban szenvedő felnőttet vizsgált meg, és megállapította, hogy a betegek száma anélkül, hogy alvó gyógyszereket írnának fel a súlymennyezet használata után, amint azt a DocCheck jelentette. A tudósok azonban úgy találták, hogy nem minden alany részesült előnyben az alkalmazásból, különösen a pszichotikus betegségben szenvedőkből.

A súly mennyezetének hatása változónak tűnik. Egyes felhasználók beszámolnak az alvásminőség javulásáról és a szorongásos tünetek csökkenéséről, míg mások nem találtak különbséget. A látszólagos előny továbbra is nehéz, mivel sok vizsgálatot végeztek kis alanycsoportokkal, és gyakran eltérő eredményeket nyújtottak. A téma továbbra is ellentmondásos, és további kutatást igényel ezen népszerű alvási segédeszközök tényleges hatékonyságának értékeléséhez.