草莓月亮确保失眠：神话还是医学事实？

草莓月亮确保失眠：神话还是医学事实？

Deutschland - 2025年6月11日，世界经历了壮观的草莓月亮，尽管它并未被归类为高级，但由于其令人印象深刻的深红色和特殊位置，许多人着迷于许多人。特别值得注意的是，这个满月的地位与18年以来一样深，这是由于主要月球的天文现象而加强了。这种组合使月亮显得更大，而它是由黄色至红色色调的较厚气氛颜色的。天文学家发现，这使得2025年的草莓月亮自2006年以来成为最深的满月。这次非凡事件的下一个生日将在2043年，例如 oe24 报道。

但是，草莓月亮的夜晚不仅带来了视觉喜悦，而且还带来了许多人的睡眠问题。在这些满月之夜期间失眠，动荡和奇怪梦想的报道增加了。研究表明，满月之夜实际上对睡眠质量有影响：平均而言，人们的睡眠较少，花费更长的时间才能入睡并拥有更多的麻烦梦。患有压力或睡眠障碍的人受到特别影响。

月亮和睡眠之间的连接

自上古以来，满月与睡眠障碍之间可能的联系一直是一个问题。德国数以百万计的人受到需要治疗的人的障碍和睡眠障碍，并且相信月亮会导致这些问题仍然持续下去。 Max Planck精神病学研究所（Max Planck Institute for 2014）的一项研究分析了2100多个晚上的数据，以检查月球阶段与睡眠质量之间的可能联系。结果表明，月亮对睡眠没有显着影响。先前的研究，包括一位克里斯蒂安·卡乔钦（Christian Cajochen）教授，即参与者需要更长的时间才能在满月入睡，而他们的睡眠时间缩短了20分钟，这些结果并不能清楚地证明月球直接影响。

柏林的科学家也无法证明满月对睡眠的明显影响，但怀疑内月的节奏起着作用。然而，许多人在满月期间报告睡眠问题，这通常归因于不利的睡眠习惯。建议改善睡眠的建议在很大程度上同意，并包括最佳的睡眠温度，避免在睡觉前避免屏幕，并在晚上一个黑暗的睡眠环境。有关这些建议的更多更多信息，请提供睡眠模式背后的逻辑

研究表明，满月之前的睡眠行为会发生定期波动。就测试对象而言，满月延迟，延迟睡眠时间延迟了80分钟，而睡眠时间最多减少了90分钟。这可能是由于满月周围较轻的夜晚会影响自然的睡眠节奏。在没有电灯的农村地区，这种影响更为明显，但是在城市学生中也可以观察到这种现象。

研究人员认为，月球周期仍然可以基于进化适应性影响当今的睡眠行为。早期的人们可能会在更美好的夜晚更加活跃，例如在狩猎中。在城市中，月光通常被人工照明胜过，但研究表明，人们的睡眠通常与月球周期保持同步。这是通过假设月球的重力效应也起作用的假设来可视化的。关于月球对睡眠行为的影响的更详细的研究应在将来进行，强调 scinexxx 。