Strawberry Moon zaisťuje nespavosť: Mýtus alebo lekársky fakt?

Strawberry Moon zaisťuje nespavosť: Mýtus alebo lekársky fakt?

Deutschland - 11. júna 2025 svet zažil veľkolepý jahodový mesiac, ktorý, aj keď nie je klasifikovaný ako supermond, fascinoval mnohých ľudí kvôli svojej pôsobivej tmavo červenej farbe a špeciálnej polohy na obzore. Obzvlášť bolo zrejmé, že tento spln stál tak hlboký ako za 18 rokov, posilnený astronomickým fenoménom hlavného lunárneho stánku. Táto kombinácia spôsobila, že mesiac vyzeral väčší, zatiaľ čo bol zafarbený silnejšou atmosférou žltou až červenou tónmi. Astronómovia zistili, že to urobilo jahodový mesiac v roku 2025 najhlbším splnom od roku 2006. Ďalšie narodeniny tejto mimoriadnej udalosti budú v roku 2043, napríklad oe24 .

Ale noc jahodového mesiaca priniesla nielen vizuálnu radosť, ale aj pre mnohých problémy so spánkom. Správy o nespavosti, nepokojoch a podivných snoch počas týchto nocí splnu sa zvýšili. Štúdie ukazujú, že noci splnu majú v skutočnosti vplyv na kvalitu spánku: v priemere ľudia spia menej, trvajú dlhšie, aby zaspali a mali viac problémov. Obzvlášť postihnutí sú ľudia, ktorí trpia stresom alebo poruchami spánku.

Spojenie medzi mesiacom a spánkom

Možné spojenie medzi poruchami splnu a spánkom je problémom od staroveku. Milióny ľudí v Nemecku trpia poruchami a poruchami spánku z tých, ktorí potrebujú liečbu, a presvedčenie, že mesiac spôsobuje, že tieto problémy stále trvá. Štúdia Inštitútu psychiatrie Max Planck z roku 2014 analyzovala údaje z viac ako 2 100 nocí, aby sa skontrolovala možné spojenie medzi fázami lunárnej a spánkovej kvality. Výsledky ukázali, že neexistoval významný vplyv mesiaca na spánok. Predchádzajúce štúdie, vrátane jedného z profesora Christian Cajochen, že účastníci potrebovali trochu dlhšie, aby zaspali na splnu a ich čas spánku sa skrátil o 20 minút, tieto výsledky neboli jasným dôkazom priameho vplyvu Mesiaca.

Vedci z Berlína tiež nemohli preukázať jasný vplyv splnu na spánok, ale majú podozrenie, že rolu hrá vnútorný mesačný rytmus. Mnoho ľudí však uvádza problémy so spánkom počas splnu, ktoré možno často pripísať nepriaznivým spánkovým návykom. Odporúčania na zlepšenie spánku do značnej miery súhlasia a zahŕňajú optimálnu teplotu spánku, vyhýbajú sa obrazovkám pred spaním a temným prostredím na spanie v noci. Viac informácií o týchto odporúčaniach ponúka Pharmacy-umschau .

logika za spánkovými vzormi

Výskum ukázal, že pred splnom Mesiac existujú periodické výkyvy. V prípade testovacích subjektov došlo k oneskoreniu splnu za oneskorenie v časoch spánku až o 80 minút a skrátený čas spánku až o 90 minút. Dôvodom môže byť ľahšie noci okolo splnu, ktoré ovplyvňujú prirodzený rytmus spánku vosku. Tento účinok je výraznejší vo vidieckych oblastiach bez elektrického osvetlenia, ale tento fenomén je možné pozorovať aj u študentov mestských študentov.

Vedci predpokladajú, že lunárny cyklus by dnes mohol stále ovplyvniť naše správanie sa spánku, pravdepodobne založené na evolučnej adaptácii. Prví ľudia mohli byť počas jasnejších nocí aktívnejší, napríklad pri love. V mestách je mesačné svetlo často prevyšujúce umelé osvetlenie, ale štúdie ukazujú, že spánok ľudí je často synchronizovaný s lunárnym cyklom. Toto je vizualizované predpokladom, že gravitačné účinky Mesiaca tiež zohrávajú úlohu. Podrobnejšie štúdie o vplyve Mesiaca na spánkové správanie by sa mali vykonávať v budúcnosti, zdôrazňujú článok o scinexx .