Strawberry Moon asigură insomnie: mit sau fapt medical?

Strawberry Moon asigură insomnie: mit sau fapt medical?

Deutschland - La 11 iunie 2025, lumea a experimentat spectaculoasa Lună de căpșuni, care, deși nu a fost clasificată ca supermond, a fascinat mulți oameni datorită culorii sale roșii profunde impresionante și a poziției speciale la orizont. S -a observat în special faptul că această lună plină a fost la fel de adâncă ca în 18 ani, consolidată de fenomenul astronomic al majorului Lunar Stand nemișcat. Această combinație a făcut ca luna să pară mai mare, în timp ce a fost colorată de atmosfera mai groasă în tonuri galbene până la roșu. Astronomii au descoperit că acest lucru a făcut ca The Strawberry Moon în 2025 să fie cea mai adâncă lună plină din 2006. Următoarea zi de naștere a acestui eveniment extraordinar va fi în 2043, cum ar fi OE24 raportat.

Dar noaptea lunii de căpșuni nu numai că a adus bucurie vizuală, ci și probleme de somn pentru mulți. Rapoartele de insomnie, tulburări și vise ciudate în aceste nopți de lună plină au crescut. Studiile arată că nopțile de lună plină au de fapt un impact asupra calității somnului: în medie, oamenii dorm mai puțin, durează mai mult pentru a adormi și au mai multe vise cu probleme. Persoanele care suferă de stres sau tulburări de somn sunt deosebit de afectate.

conexiune între lună și somn

Conexiunea posibilă dintre Luna plină și tulburările de somn a fost o problemă de la antichitate. Milioane de oameni din Germania suferă de tulburări de somn de la cei care au nevoie de tratament, iar credința că Luna provoacă aceste probleme mai durează. Un studiu realizat de Institutul Max Planck pentru Psihiatrie din 2014 a analizat datele din peste 2.100 de nopți pentru a verifica o posibilă conexiune între fazele calității lunare și a somnului. Rezultatele au arătat că nu a existat nicio influență semnificativă a lunii asupra somnului. Studii anterioare, inclusiv unul dintre profesorul Christian Cajochen, de care participanții au avut nevoie de puțin mai mult pentru a adormi pe luna plină, iar timpul lor de somn a fost scurtat cu 20 de minute, aceste rezultate nu au fost dovezi clare ale unei influențe directe a lunii.

oamenii de știință din Berlin nu au putut demonstra, de asemenea, o influență clară a lunii pline asupra somnului, ci bănuiesc că ritmul interior al lunii joacă un rol. Cu toate acestea, mulți oameni raportează probleme de somn în timpul lunii pline, care pot fi adesea atribuite obiceiurilor de somn nefavorabile. Recomandări pentru îmbunătățirea somnului în mare măsură sunt de acord și includ o temperatură optimă a somnului, evitând ecranele înainte de a merge la culcare și un mediu de dormit întunecat noaptea. Mai multe despre aceste recomandări oferte Farmacy-umschau .

logică din spatele modelelor de somn

Cercetările au arătat că există fluctuații periodice în comportamentul somnului înainte de luna plină. În cazul subiecților de testare, a existat o întârziere a lunii pline pentru o întârziere a timpilor de somn cu până la 80 de minute și un timp redus de somn cu până la 90 de minute. Acest lucru s-ar putea datora nopților mai ușoare din jurul lunii pline care influențează ritmul natural de ceară de somn. Acest efect este mai pronunțat în zonele rurale fără iluminare electrică, dar fenomenul poate fi observat și la studenții urbani.

Cercetătorii presupun că ciclul lunar ar putea să influențeze în continuare comportamentul nostru de somn astăzi, eventual bazat pe adaptarea evolutivă. Oamenii timpurii ar fi putut fi mai activi în timpul nopților mai luminoase, de exemplu în vânătoare. În orașe, lumina lunii este adesea depășită de iluminarea artificială, dar studiile arată că somnul oamenilor rămâne adesea sincronizat cu ciclul lunar. Acest lucru este vizualizat prin presupunerea că efectele gravitaționale ale lunii joacă și un rol. Studii mai detaliate asupra influenței lunii asupra comportamentului de somn ar trebui să fie efectuate în viitor, subliniază articolul pe Sincinexx .