Lua de morango garante a insônia: mito ou fato médico?
Lua de morango garante a insônia: mito ou fato médico?
Em 11 de junho de 2025, o mundo experimentou a espetacular lua de morango, que, embora não seja classificada como supermond, fascinou muitas pessoas devido à sua impressionante cor vermelha profunda e à posição especial no horizonte. Era particularmente perceptível que essa lua cheia permanecesse tão profunda quanto em 18 anos, reforçada pelo fenômeno astronômico da maior imóvel lunar. Essa combinação fez a lua parecer maior, enquanto era colorida pela atmosfera mais espessa em tons amarelos a vermelhos. Os astrônomos descobriram que isso fez da lua de morango em 2025 a lua cheia mais profunda desde 2006. O próximo aniversário deste evento extraordinário será em 2043, como oe24Mas a noite da lua de morango não apenas trouxe alegria visual, mas também problemas de sono para muitos. Relatórios de insônia, agitação e sonhos estranhos durante essas noites de lua cheia aumentaram. Estudos mostram que as noites de lua cheia realmente têm um impacto na qualidade do sono: em média, as pessoas dormem menos, demoram mais para adormecer e ter mais problemas de sonhos. As pessoas que sofrem de estresse ou distúrbios do sono são particularmente afetadas.
conexão entre lua e sono
A possível conexão entre lua cheia e distúrbios do sono tem sido um problema desde a antiguidade. Milhões de pessoas na Alemanha sofrem e distúrbios do sono com os que precisam de tratamento, e a crença de que a lua causa esses problemas ainda dura. Um estudo do Instituto Max Planck de Psiquiatria de 2014 analisou dados de mais de 2.100 noites para verificar uma possível conexão entre as fases da qualidade lunar e do sono. Os resultados mostraram que não houve influência significativa da lua no sono. Estudos anteriores, incluindo um dos professores Christian Cajochen que os participantes precisavam de um pouco mais de adormecer na lua cheia e seu tempo de sono foi reduzido em 20 minutos, esses resultados não foram evidências claras de uma influência direta da lua.
Cientistas de Berlim também não puderam demonstrar uma clara influência da lua cheia no sono, mas suspeitam que o ritmo da lua interior desempenha um papel. No entanto, muitas pessoas relatam problemas de sono durante a lua cheia, que geralmente podem ser atribuídos a hábitos desfavoráveis de sono. As recomendações para melhorar o sono concordam amplamente e incluem uma temperatura ideal para o sono, evitando telas antes de ir para a cama e um ambiente escuro para dormir à noite. Mais sobre essas recomendações ofertas farmácia
A pesquisa mostrou que existem flutuações periódicas no comportamento do sono antes da lua cheia. No caso de indivíduos com testes, houve um atraso na lua cheia para um atraso nos tempos de sono em até 80 minutos e um tempo de sono reduzido em até 90 minutos. Isso pode ser devido às noites mais claras ao redor da lua cheia que influenciam o ritmo natural do sono. Esse efeito é mais pronunciado nas áreas rurais sem iluminação elétrica, mas o fenômeno também pode ser observado em estudantes urbanos. Os pesquisadores assumem que o ciclo lunar ainda pode influenciar nosso comportamento do sono hoje, possivelmente baseado na adaptação evolutiva. As primeiras pessoas poderiam ter sido mais ativas durante as noites mais brilhantes, por exemplo, na caça. Nas cidades, o luar é frequentemente exposto pela iluminação artificial, mas os estudos mostram que o sono das pessoas geralmente permanece sincronizado com o ciclo lunar. Isso é visualizado pela suposição de que os efeitos da gravidade da lua também desempenham um papel. Estudos mais detalhados sobre a influência da lua no comportamento do sono devem ser realizados no futuro, enfatiza o artigo em scinexx . lógica por trás dos padrões de sono
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| Ort | Deutschland |
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