Strawberry Moon zapewnia bezsenność: mit czy fakt medyczny?

Strawberry Moon zapewnia bezsenność: mit czy fakt medyczny?

Deutschland - 11 czerwca 2025 r. Świat doświadczył spektakularnego księżyca truskawkowego, który, choć nie sklasyfikowany jako supermonda, fascynował wielu ludzi ze względu na imponujący głęboki czerwony kolor i specjalną pozycję na horyzoncie. Było szczególnie zauważalne, że ten księżyc w pełni stał tak głęboko, jak od 18 lat, wzmocniony przez astronomiczne zjawisko głównego stoiska księżycowego. Ta kombinacja sprawiła, że ​​księżyc wydawał się większy, podczas gdy był zabarwiony grubszą atmosferą w żółtych odcieniach. Astronomowie odkryli, że to stworzyło Strawberry Moon w 2025 r. Najgłębszą pełnią księżyca od 2006 roku. Kolejne urodziny tego niezwykłego wydarzenia odbędą się w 2043 r., Na przykład OE24 .

Ale noc Strawberry Moon nie tylko przyniosła wizualną radość, ale także problemy ze snem dla wielu. Wzrosły doniesienia o bezsenności, niepokojach i dziwnych snach podczas tych nocy w pełni. Badania pokazują, że noce w pełni księżyca mają faktycznie wpływ na jakość snu: średnio ludzie śpią mniej, zasypiaj dłużej i mają więcej kłopotów. Szczególnie dotyczy to osób cierpiących na stres lub zaburzenia snu.

Połączenie między księżycem a snem

Możliwe połączenie między zaburzeniami pełni księżyca a zaburzeniami snu było problemem od starożytności. Miliony ludzi w Niemczech cierpią z powodu zaburzeń snu z powodu potrzebujących leczenia, a przekonanie, że Księżyc powoduje te problemy, wciąż trwa. Badanie przeprowadzone przez Max Planck Institute for Psychiatry z 2014 r. Przeanalizowało dane z ponad 2100 nocy, aby sprawdzić możliwy związek między fazami księżycowej a jakością snu. Wyniki wykazały, że nie miał znaczącego wpływu Księżyca na sen. Poprzednie badania, w tym jeden z profesora Christiana Cajochena, którego uczestnicy potrzebowali trochę dłużej, aby zasnąć na pełni księżyca, a ich czas snu został skrócony o 20 minut, wyniki te nie były wyraźnym dowodem bezpośredniego wpływu Księżyca.

Naukowcy z Berlina nie mogli również wykazać wyraźnego wpływu pełni księżyca na sen, ale podejrzewają, że wewnętrzny rytm księżyca odgrywa rolę. Niemniej jednak wiele osób zgłasza problemy ze snem podczas pełni księżyca, które często można przypisać niekorzystnym nawykom snu. Zalecenia dotyczące poprawy snu w dużej mierze zgadzają się i obejmują optymalną temperaturę snu, unikając ekranów przed pójściem spać i ciemne środowisko do spania w nocy. Więcej informacji na temat tych zaleceń oferuje Logika za wzorami snu

Badania wykazały, że przed pełnią księżyca występują okresowe wahania zachowań snu. W przypadku badanych osób było opóźnienie w pełni księżyca o opóźnienie w czasie snu do 80 minut i skrócony czas snu do 90 minut. Może to wynikać z lżejszych nocy wokół pełni księżyca, które wpływają na naturalny rytm snu. Efekt ten jest bardziej wyraźny na obszarach wiejskich bez oświetlenia elektrycznego, ale zjawisko to można również zaobserwować u studentów miejskich.

Naukowcy zakładają, że cykl księżycowy może nadal wpływać na nasze zachowanie snu, być może oparte na ewolucyjnej adaptacji. Wcześni ludzie mogli być bardziej aktywni podczas jaśniejszych nocy, na przykład podczas polowania. W miastach światło księżyca jest często przylegane przez sztuczne oświetlenie, ale badania pokazują, że sen ludzi często pozostaje zsynchronizowany z cyklem księżycowym. Jest to wizualizowane przez założenie, że efekty grawitacyjne Księżyca również odgrywają rolę. Bardziej szczegółowe badania wpływu Księżyca na zachowanie śpiące powinny zostać przeprowadzone w przyszłości, podkreśla artykuł na temat scinexx .