Zemeņu mēness nodrošina bezmiegu: mīts vai medicīnisks fakts?

Zemeņu mēness nodrošina bezmiegu: mīts vai medicīnisks fakts?

Deutschland - 2025. gada 11. jūnijā pasaule piedzīvoja iespaidīgo zemeņu mēness, kas, kaut arī nebija klasificēts kā Supermonds, aizrauj daudzus cilvēkus, pateicoties tās iespaidīgajai dziļi sarkanajai krāsai un īpašajai pozīcijai pie horizonta. Īpaši pamanāms, ka šis pilnmēness stāvēja tikpat dziļi, kā tas ir bijis 18 gadu laikā, un to pastiprināja galvenā Mēness stenda astronomiskā parādība. Šī kombinācija padarīja mēnesi lielāku, savukārt to krāsoja biezāka atmosfēra dzeltenā līdz sarkaniem toņiem. Astronomi ir atklājuši, ka tas ir padarījis zemeņu mēnesi 2025. gadā par dziļāko pilnmēness kopš 2006. gada. Nākamā šī ārkārtas notikuma dzimšanas diena būs 2043. gadā, piemēram, oe24 ziņots.

Bet zemeņu mēness nakts ne tikai sagādāja vizuālu prieku, bet arī miega problēmas daudziem. Ziņojumi par bezmiegu, nemieriem un dīvainiem sapņiem šo pilnmēness naktīs palielinājās. Pētījumi rāda, ka pilnmēness naktis faktiski ietekmē miega kvalitāti: vidēji cilvēki guļ mazāk, aizmiga un ir vairāk problēmu. Īpaši ietekmē cilvēki, kuri cieš no stresa vai miega traucējumiem.

Saikne starp mēnesi un miegu

Kopš senatnes iespējamā saikne starp pilnmēness un miega traucējumiem ir bijusi problēma. Miljoniem cilvēku Vācijā cieš no un miega traucējumiem no tiem, kuriem nepieciešama ārstēšana, un pārliecība, ka Mēness rada šīs problēmas joprojām ilgst. Max Planck psihiatrijas institūta pētījumā no 2014. gada tika analizēti dati no vairāk nekā 2100 naktīm, lai pārbaudītu iespējamo saikni starp Mēness un miega kvalitātes fāzēm. Rezultāti parādīja, ka Mēness būtiski ietekmēja miegu. Iepriekšējie pētījumi, ieskaitot vienu no profesoriem Kristianu Kajochenu, kurā dalībniekiem bija nepieciešams nedaudz ilgāk, lai aizmigtu pilnmēness, un viņu miega laiks tika saīsināts par 20 minūtēm, šie rezultāti nebija skaidri pierādījumi par tiešu mēness ietekmi.

Berlīnes zinātnieki arī nevarēja parādīt skaidru pilnmēness ietekmi uz miegu, bet ir aizdomas, ka iekšējā mēness ritms spēlē lomu. Neskatoties uz to, daudzi cilvēki pilnmēness laikā ziņo par miega problēmām, kuras bieži var attiecināt uz nelabvēlīgiem miega ieradumiem. Ieteikumi miega uzlabošanai lielā mērā piekrīt un ietvert optimālu miega temperatūru, izvairoties no ekrāniem pirms gulētiešanas un tumšu gulēšanas vidi naktī. Vairāk par šiem ieteikumiem piedāvā farmacy-umchau .

loģika aiz miega modeļa

Pētījumi parādīja, ka pirms pilnmēness miega izturēšanās periodiskas svārstības ir periodiskas svārstības. Pārbaudes subjektu gadījumā pilnmēness kavējoties miega laikos līdz pat 80 minūtēm un samazināts miega laiks līdz 90 minūtēm. Tas varētu būt saistīts ar vieglākām naktīm ap pilnmēnesi, kas ietekmē dabisko miega vaska ritmu. Šis efekts ir izteiktāks lauku apvidos bez elektriskā apgaismojuma, bet parādību var novērot arī pilsētas studentiem.

Pētnieki pieņem, ka Mēness cikls joprojām varētu ietekmēt mūsu miega izturēšanos šodien, iespējams, balstoties uz evolūcijas adaptāciju. Agrīnie cilvēki varēja būt aktīvāki gaišākajās naktīs, piemēram, medībās. Pilsētās mēness gaismu bieži pārspēj mākslīgais apgaismojums, taču pētījumi rāda, ka cilvēku miegs bieži paliek sinhronizēts ar Mēness ciklu. To vizualizē pieņēmums, ka loma ir arī mēness smaguma efektiem. Sīkāki pētījumi par mēness ietekmi uz gulēšanas uzvedību būtu jāveic nākotnē, uzsver rakstu par scinexx .