La luna alla fragola garantisce l'insonnia: mito o fatto medico?

La luna alla fragola garantisce l'insonnia: mito o fatto medico?

Deutschland - L'11 giugno 2025, il mondo ha sperimentato la spettacolare luna di fragole, che, sebbene non classificata come una supermond, ha affascinato molte persone a causa del suo impressionante colore rosso intenso e della posizione speciale all'orizzonte. È stato particolarmente evidente che questa luna piena era profonda come in 18 anni, rafforzata dal fenomeno astronomico del principale stand lunare. Questa combinazione faceva apparire la luna più grande, mentre era colorata dall'atmosfera più spessa in toni gialli a rossi. Gli astronomi hanno scoperto che questo ha reso la luna alla fragola nel 2025 la luna piena più profonda dal 2006. Il prossimo compleanno di questo straordinario evento sarà nel 2043, come oe24 riportato.

Ma la notte della luna alla fragola non solo ha portato gioia visiva, ma anche problemi di sonno per molti. Le segnalazioni di insonnia, disordini e strani sogni durante queste notti di luna piena sono aumentate. Gli studi dimostrano che le notti di luna piena hanno effettivamente un impatto sulla qualità del sonno: in media, le persone dormono di meno, impiegano più tempo per addormentarsi e fare più problemi a problemi. Le persone che soffrono di stress o disturbi del sonno sono particolarmente colpite.

connessione tra luna e sonno

La possibile connessione tra luna piena e disturbi del sonno è stata un problema dall'antichità. Milioni di persone in Germania soffrono e disturbi del sonno da coloro che necessitano di cure e la convinzione che la luna provoca ancora questi problemi. Uno studio del Max Planck Institute for Psychiatry del 2014 ha analizzato i dati di oltre 2.100 notti per verificare una possibile connessione tra le fasi della qualità lunare e del sonno. I risultati hanno mostrato che non vi era alcuna influenza significativa della luna sul sonno. Precedenti studi, tra cui uno del professor Christian Cajochen secondo cui i partecipanti avevano bisogno di un po 'più a lungo per addormentarsi alla luna piena e il loro tempo di sonno era ridotto di 20 minuti, questi risultati non erano chiari prove di un'influenza diretta della luna.

Anche gli scienziati di Berlino non hanno potuto dimostrare una chiara influenza della luna piena sul sonno, ma sospettano che il ritmo della luna interiore abbia un ruolo. Tuttavia, molte persone segnalano problemi di sonno durante la luna piena, che spesso possono essere attribuite a abitudini di sonno sfavorevoli. Le raccomandazioni per migliorare il sonno sono in gran parte d'accordo e includere una temperatura del sonno ottimale, evitando gli schermi prima di andare a letto e un ambiente di sonno scuro di notte. Maggiori informazioni su questi consigli offrono Pharmacy-umschau .

logica dietro i modelli di sonno

La ricerca ha dimostrato che ci sono fluttuazioni periodiche nel comportamento addormentato prima della luna piena. Nel caso dei soggetti di prova, c'è stato un ritardo nella luna piena per un ritardo nei tempi di sonno fino a 80 minuti e un tempo di sonno ridotto fino a 90 minuti. Ciò potrebbe essere dovuto alle notti più leggere intorno alla luna piena che influenzano il ritmo naturale della cera per dormire. Questo effetto è più pronunciato nelle aree rurali senza illuminazione elettrica, ma il fenomeno può essere osservato anche negli studenti urbani.

I ricercatori presumono che il ciclo lunare possa ancora influenzare il nostro comportamento del sonno oggi, probabilmente basato sull'adattamento evolutivo. Le prime persone avrebbero potuto essere più attive durante le notti più luminose, per esempio nella caccia. Nelle città, il chiaro di luna è spesso superato dall'illuminazione artificiale, ma gli studi dimostrano che il sonno delle persone rimane spesso sincronizzato con il ciclo lunare. Ciò è visualizzato dal presupposto che anche gli effetti di gravità della luna svolgono un ruolo. Studi più dettagliati sull'influenza della luna sul comportamento del sonno dovrebbero essere condotti in futuro, sottolinea l'articolo su scinexx .