Mjesec od jagoda osigurava nesanicu: mit ili medicinsku činjenicu?

Mjesec od jagoda osigurava nesanicu: mit ili medicinsku činjenicu?

Deutschland - 11. lipnja 2025. svijet je doživio spektakularni Mjesec od jagoda, koji je, iako nije klasificiran kao Supermond, očarao mnoge ljude zbog impresivne duboke crvene boje i posebnog položaja na horizontu. Bilo je posebno uočljivo da je ovaj puni mjesec stajao tako dubok kao i 18 godina, pojačan astronomskim fenomenom glavnog lunarnog stajališta. Ova kombinacija učinila je da se mjesec čini većim, dok je bila obojena debljim atmosferom u žutim do crvenim tonovima. Astronomi su otkrili da je ovo učinio Mjesec od jagoda u 2025. najdubljim punim mjesecom od 2006. godine. Sljedeći rođendan ovog izvanrednog događaja bit će 2043. godine, poput OE24 izviješteno.

Ali noć Mjeseca od jagoda ne samo da je donijela vizualnu radost, već i probleme s spavanjem za mnoge. Izvještaji o nesanici, nemirima i čudnim snovima tijekom ovih noći punog mjeseca su se povećali. Studije pokazuju da noći punog mjeseca zapravo utječu na kvalitetu spavanja: u prosjeku ljudi spavaju manje, trebaju duže zaspati i imati više problema snova. Posebno su pogođeni ljudi koji pate od stresa ili poremećaja spavanja.

Veza između mjeseca i sna

Moguća veza između poremećaja punog mjeseca i spavanja problem je od antike. Milijuni ljudi u Njemačkoj pate od poremećaja spavanja od onih kojima je potrebno liječenje, a uvjerenje da mjesec uzrokuje ove probleme i dalje traje. Studija Instituta Max Planck za psihijatriju iz 2014. analizirala je podatke iz više od 2.100 noći kako bi provjerila moguću vezu između faza lunarne i kvalitete spavanja. Rezultati su pokazali da nije bilo značajnog utjecaja Mjeseca na san. Prethodne studije, uključujući jednog od profesora Christiana Cajochena, da je sudionicima trebalo malo duže zaspati na punom mjesecu, a njihovo vrijeme spavanja skratilo je za 20 minuta, ovi rezultati nisu bili jasni dokazi o izravnom utjecaju Mjeseca.

Znanstvenici iz Berlina također nisu mogli pokazati jasan utjecaj punog mjeseca na san, ali sumnjaju da ritam unutarnjeg mjeseca igra ulogu. Ipak, mnogi ljudi prijavljuju probleme spavanja tijekom punog mjeseca, što se često može pripisati nepovoljnim navikama spavanja. Preporuke za poboljšanje sna uglavnom se slažu i uključuju optimalnu temperaturu spavanja, izbjegavajući ekrane prije odlaska u krevet i tamno okruženje za spavanje noću. Više o ovim preporukama nudi Ljekarna-imschau .

Logika iza uzoraka spavanja

Istraživanje je pokazalo da postoje periodične fluktuacije u ponašanju spavanja prije punog mjeseca. U slučaju ispitnih ispitanika, došlo je do kašnjenja u punom mjesecu zbog kašnjenja u vremenu spavanja do 80 minuta i smanjenom vremenu spavanja do 90 minuta. To bi moglo biti posljedica lakših noći oko punog mjeseca koje utječu na prirodni ritam spavanja. Taj je učinak izraženiji u ruralnim područjima bez električne rasvjete, ali fenomen se može primijetiti i kod urbanih studenata.

Istraživači pretpostavljaju da bi lunarni ciklus mogao utjecati na naše ponašanje spavanja i danas na temelju evolucijske prilagodbe. Rani ljudi mogli su biti aktivniji tijekom svjetlijih noći, na primjer u lovu. U gradovima je mjesečina često nadmašila umjetnu rasvjetu, ali studije pokazuju da spavanje ljudi često ostaje sinkroniziran s mjesečevim ciklusom. To je vizualizirana pretpostavkom da gravitacijski učinci Mjeseca također igraju ulogu. Detaljnije studije o utjecaju Mjeseca na ponašanje spavanja trebale bi se provesti u budućnosti, naglašava članak o scinexx .