Strawberry Moon assure l'insomnie: mythe ou fait médical?

Strawberry Moon assure l'insomnie: mythe ou fait médical?

Deutschland - Le 11 juin 2025, le monde a connu la lune de fraise spectaculaire, qui, bien qu'elle ne soit pas classée comme un supermond, fasciné de nombreuses personnes en raison de sa couleur rouge foncé impressionnante et de la position spéciale à l'horizon. Il était particulièrement notable que cette pleine lune était aussi profonde que dans 18 ans, renforcée par le phénomène astronomique du stand lunaire majeur. Cette combinaison a rendu la lune plus grande, tandis qu'elle était colorée par l'atmosphère plus épaisse dans les tons jaunes à rouges. Les astronomes ont constaté que cela a fait de la Lune des fraises en 2025 la plus profonde pleine lune depuis 2006. Le prochain anniversaire de cet événement extraordinaire sera en 2043, comme OE24 rapporté.

Mais la nuit de la lune de la fraise non seulement a apporté une joie visuelle, mais aussi des problèmes de sommeil pour beaucoup. Les rapports d'insomnie, de troubles et de rêves étranges au cours de ces nuits de pleine lune ont augmenté. Des études montrent que les nuits de pleine lune ont en fait un impact sur la qualité du sommeil: en moyenne, les gens dorment moins, prennent plus de temps pour s'endormir et ont plus de problèmes de rêves. Les personnes qui souffrent de stress ou de troubles du sommeil sont particulièrement affectées.

Connexion entre lune et sommeil

Le lien possible entre la pleine lune et les troubles du sommeil est un problème depuis l'antiquité. Des millions de personnes en Allemagne souffrent et des troubles du sommeil de ceux qui ont besoin de traitement, et la conviction que la lune cause encore ces problèmes. Une étude du Max Planck Institute for Psychiatry de 2014 a analysé les données de plus de 2 100 nuits pour vérifier une connexion possible entre les phases du lunaire et la qualité du sommeil. Les résultats ont montré qu'il n'y avait pas d'influence significative de la lune sur le sommeil. Des études antérieures, dont l'une du professeur Christian Cajochen, que les participants avaient besoin un peu plus de temps pour s'endormir à la pleine lune et que leur temps de sommeil a été raccourci de 20 minutes, ces résultats n'étaient pas une preuve claire d'une influence directe de la lune.

Les scientifiques de Berlin ne pouvaient pas non plus démontrer une influence claire de la pleine lune sur le sommeil, mais soupçonnent que le rythme de la lune intérieure joue un rôle. Néanmoins, de nombreuses personnes signalent des problèmes de sommeil pendant la pleine lune, qui peuvent souvent être attribués à des habitudes de sommeil défavorables. Les recommandations pour améliorer le sommeil sont en grande partie d'accord et inclure une température optimale de sommeil, en évitant les écrans avant d'aller au lit et un environnement de sommeil sombre la nuit. En savoir plus sur ces recommandations offres pharmacy-umschau .

Logique derrière les modèles de sommeil

La recherche a montré qu'il existe des fluctuations périodiques dans le comportement de sommeil avant la pleine lune. Dans le cas des sujets de test, il y a eu un retard dans la pleine lune pour un retard dans les temps de sommeil jusqu'à 80 minutes et un temps de sommeil réduit jusqu'à 90 minutes. Cela pourrait être dû aux nuits plus légères autour de la pleine lune qui influencent le rythme naturel du somnifère. Cet effet est plus prononcé dans les zones rurales sans éclairage électrique, mais le phénomène peut également être observé chez les étudiants urbains.

Les chercheurs supposent que le cycle lunaire pourrait encore influencer notre comportement de sommeil aujourd'hui, peut-être basé sur l'adaptation évolutive. Les premières personnes auraient pu être plus actives pendant les nuits plus lumineuses, par exemple dans la chasse. Dans les villes, le clair de lune est souvent surpassé par un éclairage artificiel, mais les études montrent que le sommeil des gens reste souvent synchronisé avec le cycle lunaire. Ceci est visualisé par l'hypothèse que les effets de gravité de la lune jouent également un rôle. Des études plus détaillées sur l'influence de la lune sur le comportement de sommeil devraient être menées à l'avenir, souligne l'article sur scinexx .