Η φεγγάρι φράουλας εξασφαλίζει αϋπνία: μύθος ή ιατρικό γεγονός;

Η φεγγάρι φράουλας εξασφαλίζει αϋπνία: μύθος ή ιατρικό γεγονός;

Deutschland - Στις 11 Ιουνίου 2025, ο κόσμος βίωσε το θεαματικό φεγγάρι φράουλας, η οποία, αν και δεν ταξινομήθηκε ως Supermond, γοητεύει πολλούς ανθρώπους λόγω του εντυπωσιακού βαθύ κόκκινο χρώμα και της ειδικής θέσης στον ορίζοντα. Ήταν ιδιαίτερα αξιοσημείωτο ότι αυτή η πανσέληνο ήταν τόσο βαθιά όσο ήταν σε 18 χρόνια, ενισχυμένο από το αστρονομικό φαινόμενο της μεγάλης σεληνιακής στάσης. Αυτός ο συνδυασμός έκανε το φεγγάρι να εμφανίζεται μεγαλύτερο, ενώ ήταν χρωματισμένος από την παχύτερη ατμόσφαιρα σε κίτρινο έως κόκκινο τόνο. Οι αστρονόμοι διαπίστωσαν ότι αυτό έχει κάνει το φεγγάρι της φράουλας το 2025 το βαθύτερο πανσέληνο από το 2006. "https://www.oe24.at/gesundfit/gesund/schlecht-glafen-daran-koenne-koenne-erdbeermond-schuld-sein/636988609"> oe24 αναφέρθηκε.

Αλλά η νύχτα του φεγγαριού φράουλας όχι μόνο έφερε οπτική χαρά, αλλά και προβλήματα ύπνου για πολλούς. Οι αναφορές αϋπνίας, αναταραχών και περίεργων ονείρων κατά τη διάρκεια αυτών των νύχτας της πανσέληνης αυξήθηκαν. Μελέτες δείχνουν ότι οι νύχτες της πανσέληνος έχουν στην πραγματικότητα αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου: κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι κοιμούνται λιγότερο, χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να κοιμηθούν και να έχουν περισσότερα προβλήματα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από διαταραχές άγχους ή ύπνου επηρεάζονται ιδιαίτερα.

Σύνδεση μεταξύ φεγγαριού και ύπνου

Η πιθανή σύνδεση μεταξύ των διαταραχών της πανσέληνης και του ύπνου υπήρξε ένα ζήτημα από την αρχαιότητα. Εκατομμύρια άνθρωποι στη Γερμανία υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου από εκείνους που έχουν ανάγκη θεραπείας και την πεποίθηση ότι το φεγγάρι προκαλεί αυτά τα προβλήματα που εξακολουθούν να διαρκεί. Μια μελέτη από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής Max Planck από το 2014 ανέλυσε δεδομένα από πάνω από 2.100 νύχτες για να ελέγξει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ των φάσεων του σεληνιακού και της ποιότητας του ύπνου. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι δεν υπήρχε σημαντική επιρροή του φεγγαριού στον ύπνο. Προηγούμενες μελέτες, συμπεριλαμβανομένου ενός καθηγητή Christian Cajochen ότι οι συμμετέχοντες χρειάζονταν λίγο περισσότερο για να κοιμηθούν στην πανσέληνο και ο χρόνος ύπνου τους μειώθηκε κατά 20 λεπτά, αυτά τα αποτελέσματα δεν ήταν σαφείς ενδείξεις άμεσης επιρροής της Σελήνης.

Οι επιστήμονες από το Βερολίνο δεν μπορούσαν επίσης να επιδείξουν σαφή επιρροή της πανσέληνης στον ύπνο, αλλά υποψιάζονται ότι ο εσωτερικός ρυθμός του φεγγαριού παίζει ρόλο. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της πανσέληνος, τα οποία συχνά μπορούν να αποδοθούν σε δυσμενείς συνήθειες ύπνου. Οι συστάσεις για τη βελτίωση του ύπνου συμφωνούν σε μεγάλο βαθμό και περιλαμβάνουν μια βέλτιστη θερμοκρασία ύπνου, αποφεύγοντας τις οθόνες πριν πάτε για ύπνο και ένα σκοτεινό περιβάλλον ύπνου τη νύχτα. Περισσότερα σχετικά με αυτές τις συστάσεις προσφέρει pharmacy-umschau

Λογική πίσω από τα πρότυπα ύπνου

Έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν περιοδικές διακυμάνσεις στην ύπαρξη συμπεριφοράς πριν από την πανσέληνο. Στην περίπτωση των υποκειμένων δοκιμών, υπήρξε καθυστέρηση στην πανσέληνο για καθυστέρηση στους χρόνους ύπνου κατά 80 λεπτά και μειωμένο χρόνο ύπνου έως και 90 λεπτά. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στις ελαφρύτερες νύχτες γύρω από την πανσέληνο που επηρεάζουν τον φυσικό ρυθμό ύπνου. Αυτό το αποτέλεσμα είναι πιο έντονο στις αγροτικές περιοχές χωρίς ηλεκτρικό φωτισμό, αλλά το φαινόμενο μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε αστικούς φοιτητές.

Οι ερευνητές υποθέτουν ότι ο σεληνιακός κύκλος θα μπορούσε ακόμα να επηρεάσει τη συμπεριφορά του ύπνου σήμερα, ενδεχομένως με βάση την εξελικτική προσαρμογή. Οι πρώτοι άνθρωποι θα μπορούσαν να ήταν πιο ενεργοί κατά τη διάρκεια φωτεινότερων νύχτας, για παράδειγμα στο κυνήγι. Στις πόλεις, το φως του φεγγαριού συχνά ξεπερνάει τον τεχνητό φωτισμό, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος των ανθρώπων συχνά παραμένει συγχρονισμένος με τον σεληνιακό κύκλο. Αυτό απεικονίζεται από την υπόθεση ότι τα αποτελέσματα βαρύτητας της Σελήνης παίζουν επίσης ρόλο. Λεπτομερέστερες μελέτες σχετικά με την επίδραση του φεγγαριού στη συμπεριφορά του ύπνου θα πρέπει να διεξάγονται στο μέλλον, τονίζει το άρθρο σχετικά με το .