Strawberry Moon zajišťuje nespavost: Mýtus nebo lékařský fakt?

Strawberry Moon zajišťuje nespavost: Mýtus nebo lékařský fakt?

Deutschland - 11. června 2025, svět zažil velkolepý jahodový měsíc, který, i když nebyl klasifikován jako supermond, fascinoval mnoho lidí kvůli jeho působivé tmavě červené barvě a zvláštním postavení na obzoru. Obzvláště bylo patrné, že tento úplněk stál tak hluboký, jak tomu bylo za 18 let, posílený astronomickým jevem hlavního lunárního stánku. Tato kombinace způsobila, že Měsíc vypadal větší, zatímco byl zbarven silnější atmosférou ve žluté až červené tóny. Astronomové zjistili, že to udělal jahodový měsíc v roce 2025 nejhlubšího úplňku od roku 2006. Příští narozeniny této mimořádné události budou v roce 2043, jako je oE24 hlášeno.

Ale noc jahodového měsíce přinesla nejen vizuální radost, ale také pro mnohé problémy se spánkem. Zprávy o nespavosti, nepokojích a podivných snech během těchto úplňkových nocí se zvýšily. Studie ukazují, že Nights Full Moon má ve skutečnosti dopad na kvalitu spánku: v průměru lidé spí méně, trvá déle, než usnou a mají více problémových snů. Obzvláště jsou ovlivněni lidé, kteří trpí stresem nebo poruchami spánku.

spojení mezi měsícem a spánkem

Možné spojení mezi úplňkem a poruchami spánku bylo problémem od starověku. Miliony lidí v Německu trpí a poruchami spánku od těch, kteří potřebují léčbu, a víra, že měsíc způsobuje, že tyto problémy stále trvají. Studie Institutu pro psychiatrii Maxe Plancka z roku 2014 analyzovala data z více než 2 100 nocí, aby se zkontrolovala možné spojení mezi fázemi lunární a kvality spánku. Výsledky ukázaly, že na spánek neměl významný vliv Měsíce. Předchozí studie, včetně jednoho z profesora Christiana Cajochena, že účastníci potřebovali o něco déle, aby usnuli na úplňku a jejich doba spánku byla zkrácena o 20 minut, tyto výsledky nebyly jasným důkazem přímého vlivu měsíce.

Vědci z Berlína také nemohli prokázat jasný vliv úplňku na spánek, ale mají podezření, že roli hraje rytmus vnitřního měsíce. Mnoho lidí však během úplňku hlásí problémy se spánkem, které lze často přičíst nepříznivým spánkovým návykům. Doporučení ke zlepšení spánku do značné míry souhlasí a zahrnují optimální teplotu spánku, vyhýbání se obrazovkám před spaním a temným prostředím spánku v noci. More about these recommendations offers Pharmacy-Umschau .

Logika za spánkovými vzory

Výzkum ukázal, že před úplňkem existují periodické výkyvy chování. V případě testovacích subjektů došlo ke zpoždění úplňku pro zpoždění v době spánku až o 80 minut a zkrácená doba spánku až o 90 minut. Mohlo by to být způsobeno lehčími noci kolem úplňku, které ovlivňují přirozený rytmus vozidla spánku. Tento účinek je výraznější ve venkovských oblastech bez elektrického osvětlení, ale tento jev lze také pozorovat u městských studentů.

Vědci předpokládají, že lunární cyklus by mohl stále ovlivnit naše spánkové chování dodnes, možná na základě evoluční adaptace. Brzy lidé mohli být aktivnější během jasnějších nocí, například v lovu. Ve městech je měsíční svit často zastíněn umělým osvětlením, ale studie ukazují, že spánek lidí často zůstává synchronizován s lunárním cyklem. To je vizualizováno předpokladem, že roli hrají také gravitační účinky měsíce. Podrobnější studie o vlivu měsíce na chování spánku by měly být prováděny v budoucnu, zdůrazňuje článek o scinexx .