Ягодовата луна гарантира безсъние: мит или медицински факт?

Ягодовата луна гарантира безсъние: мит или медицински факт?

Deutschland - На 11 юни 2025 г. светът изживява грандиозната ягодова луна, която, въпреки че не е класифицирана като супермонд, очарова много хора поради впечатляващия си наситено червен цвят и специалната позиция на хоризонта. Особено забележимо беше, че тази пълнолуние стоеше толкова дълбоко, колкото и от 18 години, подсилена от астрономическия феномен на основния лунен стойка. Тази комбинация направи луната да изглежда по -голяма, докато тя беше оцветена от по -дебелата атмосфера в жълти до червени тонове. Астрономите са установили, че това е направило ягодовата луна през 2025 г. най -дълбокото пълнолуние от 2006 г. Следващият рожден ден на това изключително събитие ще бъде през 2043 г., като oe24 съобщава.

Но нощта на ягодовата луна не само донесе визуална радост, но и проблеми със съня за мнозина. Докладите за безсъние, вълнения и странни сънища през тези вечери на пълнолуние се увеличиха. Проучванията показват, че нощите на пълнолуние всъщност оказват влияние върху качеството на съня: средно хората спят по -малко, отнемат повече време, за да заспят и да имат повече неприятности. Хората, които страдат от стрес или нарушения на съня, са особено засегнати.

връзка между луната и съня

Възможната връзка между пълнолуние и нарушения на съня е проблем след древността. Милиони хора в Германия страдат и разстройства на съня от нуждаещите се от лечение и убеждението, че Луната причинява тези проблеми все още трае. Проучване на Института за психиатрия Макс Планк от 2014 г. анализира данни от над 2100 нощи, за да се провери възможна връзка между фазите на лунния и качеството на съня. Резултатите показват, че няма значително влияние на Луната върху съня. Предишни проучвания, включително един от професора Кристиан Кайохен, че участниците се нуждаеха малко по -дълго, за да заспиват при пълнолуние и времето им за сън беше съкратено с 20 минути, тези резултати не бяха ясни доказателства за пряко влияние на Луната.

Учените от Берлин също не можаха да демонстрират ясно влияние на пълната луна върху съня, но подозират, че ритъмът на вътрешната луна играе роля. Независимо от това, много хора съобщават за проблеми със съня по време на пълнолунието, които често могат да бъдат приписани на неблагоприятни навици за сън. Препоръките за подобряване на съня до голяма степен се съгласяват и включват оптимална температура на съня, избягване на екрани преди лягане и тъмна среда за сън през нощта. Повече за тези препоръки предлага фармация-uschau .

Логика зад моделите на сън

Изследванията показват, че има периодични колебания в поведението на съня преди пълнолунието. В случай на тестови субекти имаше забавяне на пълнолунието за забавяне на времето за сън с до 80 минути и намалено време за сън с до 90 минути. Това може да се дължи на по-леките нощи около пълната луна, които влияят на естествения ритъм на сън-восък. Този ефект е по -изразен в селските райони без електрическо осветление, но явлението може да се наблюдава и при градските студенти.

Изследователите приемат, че лунният цикъл все още може да повлияе на нашето поведение на съня си днес, вероятно въз основа на еволюционната адаптация. Ранните хора биха могли да бъдат по -активни през по -ярки нощи, например в лов. В градовете лунната светлина често е изпреварваща от изкуственото осветление, но проучванията показват, че сънят на хората често остава синхронизиран с лунния цикъл. Това се визуализира от предположението, че гравитационните ефекти на Луната също играят роля. По-подробни проучвания за влиянието на Луната върху поведението на съня трябва да се извършват в бъдеще, подчертават статията за scinexx .