情感监测：当它损害我们的关系时

情感监测：当它损害我们的关系时

在我们的日常生活中，我们经常会遇到我们密切观察其他人的行为和反应的情况。这种类型的观察（也称为情感监测）可能会被证明是有害的，尤其是在导致过度怀疑和压力的情况下。当我们开始不断地质疑自己或过于深入思考我们的言语和行为的感觉时，我们就可以陷入有毒的螺旋上。

经常的情况是，在对话之后，我们不断考虑我们所说的话是否受到同行的好评。这种自我怀疑不仅会导致内心动荡，而且会使与我们的伴侣的关系构成损害。我们没有公开交流并分享我们的感受，而经常陷入一种防御状态，在这种情况下，我们确保避免可能的负面情绪。

情感监视及其笔记

如果我们不断分析伴侣的情绪，过度的情感监视也可以在人际关系中表现出来。这可能会导致我们适应避免所谓的冲突，但这抑制了真实的沟通。但是，我们经常努力不伤害对方，但是我们陷入了一种我们并不真实行为的情况。

这是对周围人们情绪的健康意识与有毒行为的健康意识之间的狭窄界限。健康的情绪监测可以促进相互理解，而过度控制和不确定性最终会导致孤立感。

对我们情感的意识很重要，但绝不以我们自己的健康为代价。有效的处理是表达自己的感受，进行真实的对话，而不是在保持警惕的状态下生活。为了找到平衡，为开放讨论创造空间至关重要，允许双方解释他们的观点。

关键是要尊重您的需求和人际关系中的合作伙伴的需求，而不必质疑自己。最后，我们可以营造一种促进情感福祉的氛围，而不是破坏它。这意味着信任您自己的直觉和沟通，而不是不断地生活在对误解的恐惧中。