Monitoramento emocional: quando danifica nossos relacionamentos

Monitoramento emocional: quando danifica nossos relacionamentos

Em nossa vida cotidiana, geralmente experimentamos situações nas quais observamos de perto nosso comportamento e reações de outras pessoas. Esse tipo de observação, também conhecido como monitoramento emocional, pode ser prejudicial, especialmente se levar a dúvidas e estresse excessivos. No momento em que começamos a nos questionar constantemente ou a pensar muito sobre como nossas palavras e ações são percebidas, podemos entrar em uma espiral tóxica.

Um cenário frequente é que, após uma conversa, pensamos constantemente se o que dissemos foi bem recebido por nossa contraparte. Essa dúvida não pode não apenas levar à agitação interna, mas também forçar o relacionamento com nosso parceiro. Em vez de comunicar abertamente e compartilhar nossos sentimentos, geralmente caímos em uma defensiva, na qual evitamos possíveis emoções negativas.

vigilância emocional e suas notas

A vigilância emocional excessiva também pode se manifestar nos relacionamentos se analisarmos constantemente o humor de nosso parceiro. Isso pode nos fazer nos adaptar para evitar supostos conflitos, mas isso inibe a verdadeira comunicação. No entanto, muitas vezes nos esforçamos para não machucar o outro, mas entramos em uma situação em que não nos comportamos autenticamente.

É uma linha estreita entre uma consciência saudável das emoções das pessoas ao nosso redor e o que pode ser visto como comportamento tóxico. O monitoramento emocional saudável pode promover o entendimento mútuo, enquanto o controle e a incerteza excessivos podem levar a um sentimento de isolamento.

A consciência de nossas emoções é importante, mas nunca à custa de nosso próprio poço. O manuseio eficaz é expressar seus próprios sentimentos e ter conversas reais em vez de viver em um estado de vigilância constante. Para encontrar o equilíbrio, é crucial criar espaço para discussões abertas, permitir que as duas partes expliquem suas perspectivas.

A chave é respeitar suas necessidades e as de parceiros nos relacionamentos sem se questionar. No final, podemos criar uma atmosfera que promove bem emocional -ser em vez de miná -la. Isso significa confiar em sua própria intuição e comunicação, em vez de viver com medo constante de mal -entendidos.