Érzelmi megfigyelés: Amikor ez károsítja a kapcsolatainkat
Érzelmi megfigyelés: Amikor ez károsítja a kapcsolatainkat
A mindennapi életünkben gyakran olyan helyzeteket tapasztalunk meg, amelyekben szorosan megfigyeljük viselkedésünket és más emberek reakcióit. Az ilyen típusú megfigyelés, más néven érzelmi megfigyelés, káros lehet, különösen, ha túlzott kétségekhez és stresszhez vezet. Abban a pillanatban, amikor folyamatosan megkérdőjelezzük magunkat, vagy túl intenzíven gondolkodjunk arról, hogy a szavainkat és cselekedeteinket hogyan érzékeljük, toxikus spirálba léphetünk.
Gyakori forgatókönyv az, hogy egy beszélgetés után folyamatosan gondolkodunk azon, hogy az, amit mondtunk, jól fogadta -e a társunk. Ez az önbizalom nemcsak a belső nyugtalanságokhoz vezethet, hanem a partnerrel fennálló kapcsolatot is megterhelheti. Ahelyett, hogy nyíltan kommunikálnánk és megosztjuk az érzéseinket, gyakran egy védekezőbe esünk, amelyben ügyelünk arra, hogy elkerüljük a lehetséges negatív érzelmeket.
érzelmi megfigyelés és jegyzeteik
A túlzott érzelmi megfigyelés a kapcsolatokban is nyilvánulhat meg, ha folyamatosan elemezzük partnerünk hangulatát. Ez arra késztetheti számunkra, hogy alkalmazkodjunk a feltételezett konfliktusok elkerülése érdekében, de ez gátolja az igazi kommunikációt. Gyakran arra törekszünk, hogy ne ártsunk a másikra, de olyan helyzetbe kerülünk, amelyben nem viselkedünk hitelesen.
Ez egy keskeny vonal a körülöttünk lévő emberek érzelmeinek egészséges tudatossága és a mérgező viselkedésnek tekinthető. Az egészséges érzelmi megfigyelés elősegítheti a kölcsönös megértést, míg a túlzott ellenőrzés és a bizonytalanság végül elszigeteltség érzéséhez vezethet.
Fontos az érzelmeink tudatossága, de soha nem a saját kútunk rovására. A hatékony kezelés az, hogy kifejezze saját érzéseit, és valódi beszélgetéseket folytasson, ahelyett, hogy állandó éberségben élne. Az egyensúly megkereséséhez elengedhetetlen, hogy teret teremtsünk a nyílt megbeszélésekhez, lehetővé tegyék a két fél számára, hogy megmagyarázza perspektívájukat.A legfontosabb az, hogy tiszteletben tartsa mind a kapcsolatokban lévő partnerek igényeit, anélkül, hogy megkérdőjelezi magát. Végül olyan légkört teremthetünk, amely elősegíti az érzelmi jólétet, ahelyett, hogy aláásnánk. Ez azt jelenti, hogy bízik a saját intuíciójában és a kommunikációban, ahelyett, hogy a félreértések állandó félelmében élnének.
Kommentare (0)