Emotsionaalne jälgimine: kui see kahjustab meie suhteid

Emotsionaalne jälgimine: kui see kahjustab meie suhteid

Oma igapäevaelus kogeme sageli olukordi, kus jälgime tähelepanelikult oma käitumist ja teiste inimeste reaktsioone. Seda tüüpi vaatlus, mida tuntakse ka kui emotsionaalset jälgimist, võib osutuda kahjulikuks, eriti kui see põhjustab liigseid kahtlusi ja stressi. Hetk, kui hakkame end pidevalt kahtlema või mõtlema liiga intensiivselt, kuidas meie sõnu ja tegusid tajutakse, võime sattuda mürgisesse spiraali.

Sagedane stsenaarium on see, et pärast vestlust mõtleme pidevalt sellele, kas see, mida me ütlesime, on meie kolleeg hästi vastu võtnud. See isetehnikoud võib mitte ainult viia sisemiste rahutusteni, vaid ka seostada suhteid meie partneriga. Selle asemel, et avalikult suhelda ja oma tundeid jagada, satume sageli kaitsesse, kus väldime kindlasti võimalikke negatiivseid emotsioone.

emotsionaalne jälgimine ja nende märkmed

Liigne emotsionaalne jälgimine võib ka suhetes avalduda, kui analüüsime pidevalt oma partneri meeleolu. See võib põhjustada meie kohanemise, et vältida oletatavaid konflikte, kuid see pärsib tõelist suhtlust. Siiski püüame sageli teisele haiget teha, vaid satume olukorda, kus me ei käitu autentselt.

See on kitsas joon meie ümbritsevate inimeste emotsioonide tervisliku teadlikkuse ja selle vahel, mida võib pidada mürgiseks käitumiseks. Tervislik emotsionaalne jälgimine võib soodustada vastastikust mõistmist, samas kui liigne kontroll ja ebakindlus võivad lõpuks põhjustada eraldatuse tunde.

Meie emotsioonide teadlikkus on oluline, kuid mitte kunagi meie enda heaolu arvelt. Tõhus käitlemine on oma tunnete väljendamine ja pideva valvsuse seisundis elamise asemel tõelised vestlused. Tasakaalu leidmiseks on ülioluline luua ruumi avatud aruteludeks, lubada kahel poolel selgitada oma vaatenurki.

Oluline on austada nii teie kui ka suhetes olevate partnerite vajadusi, ilma et peaksite ennast kahtlema. Lõpuks saame luua atmosfääri, mis soodustab emotsionaalset kaevusi, selle asemel, et seda õõnestada. See tähendab teie enda intuitsiooni ja suhtluse usaldamist, selle asemel, et elada pidevalt arusaamatuste ees.