柑橘类果实反对抑郁症：健康小费，以使心情更好！

柑橘类果实反对抑郁症：健康小费，以使心情更好！

OE24, Österreich - 当前的研究表明，营养与心理健康之间存在惊人的联系，尤其是在反抑郁症的斗争中。精神疾病，尤其是抑郁症是最大的健康问题之一。一种降低抑郁症心情风险的方法可能是研究，即定期食用柑橘类水果（例如橙子和柠檬）可以将抑郁症的风险降低多达22％。这报告 oe24.at y y y y y y> 女性。关键似乎是这些果实对肠道菌群的积极作用，尤其是在促进粪便菌细菌prausnitzii时，该植物以其抗炎特性而闻名。

抑郁及其创造

抑郁症的确切原因是复杂的，并且由专业世界与许多因素有关。根据 gesundheit.gv.at ，心理社会压力者和遗传易感性和慢性疾病都可以起着作用。事实证明，压力，孤独和情感压力（例如分离或悲伤）会大大增加风险。这种联系强调了健康的生活方式和均衡饮食在预防抑郁症中的重要性。

越来越清楚的是，精神疾病不仅与心理疾病有关，而且与身体因素（例如不健康饮食）有关。肠的作用是至关重要的，其中90％的幸运激素5-羟色胺的作用至关重要。因此，由柑橘类水果组成的健康饮食可能是迈向改善心理健康的重要一步。这种研究支持的方法强调了在服用药物之前自然做出贡献以改善心理的必要性。