Citrusfrukter mot depression: Hälsopip för ett bättre humör!

Citrusfrukter mot depression: Hälsopip för ett bättre humör!

OE24, Österreich - nuvarande studier visar en häpnadsväckande koppling mellan näring och mental hälsa, särskilt i kampen mot depression. Psykiska sjukdomar, och särskilt depression, representerar ett av de största hälsoproblemen. Ett sätt att minska risken för depressiva stämningar kan vara i forskning om att den regelbundna konsumtionen av citrusfrukter som apelsiner och citroner kan minska risken för depression med upp till 22 procent. Detta rapporteras Gesundheit.gv.at , kan både psykosociala stressorer och genetiska predispositioner och kroniska sjukdomar spela en roll. Det visar sig att stress, ensamhet och emotionell stress, såsom separationer eller sorg, ökar risken avsevärt. Denna koppling understryker vikten av en hälsosam livsstil och en balanserad diet för att förebygga depression.

Det blir allt tydligare att psykiska sjukdomar inte bara är förknippade med psykologiska, utan också med fysiska faktorer, till exempel en ohälsosam kost. Tarmens roll, där 90 procent av det lyckliga hormonet serotonin produceras, är avgörande. En hälsosam kost som omfattar citrusfrukter kan därför vara ett viktigt steg mot bättre mental hälsa. Detta forskningsstödda tillvägagångssätt betonar behovet av att bidra naturligt för att förbättra psyken innan man tar medicin.