Citrusové plody proti depresii: Zdravie tip pre lepšiu náladu!

Citrusové plody proti depresii: Zdravie tip pre lepšiu náladu!

OE24, Österreich - Súčasné štúdie ukazujú ohromujúce spojenie medzi výživou a duševným zdravím, najmä v boji proti depresii. mental illnesses, and especially depression, represent one of the greatest health problems. Spôsob, ako znížiť riziko depresívnych nálad, môže byť vo výskume, že pravidelná konzumácia citrusových plodov, ako sú pomaranče a citróny, môže znížiť riziko depresie až o 22 percent. Toto je hlásené ženy. Zdá sa, že kľúčom je pozitívny účinok týchto plodov na črevnú flóru, najmä pri podpore baktérie faekacterium prausnitzii, ktorá je známa svojimi protiflamačnými vlastnosťami.

Presné príčiny depresie sú zložité a sú skúmané profesionálnym svetom v súvislosti s mnohými faktormi. Podľa gesundheit.gv.at , psychosociálne stresory a genetické predispozície a chronické choroby môžu hrať úlohu. Ukazuje sa, že stres, osamelosť a emocionálny stres, ako sú separácie alebo smútok, výrazne zvyšujú riziko. Toto spojenie zdôrazňuje dôležitosť zdravého životného štýlu a vyváženej stravy pri prevencii depresie.

Je stále jasnejšie, že duševné choroby nie sú spojené nielen s psychologickými, ale aj s fyzickými faktormi, ako je nezdravá strava. Úloha čreva, v ktorom sa produkuje 90 percent šťastného hormónu serotonínu, je rozhodujúca. Zdravá strava, ktorá obsahuje citrusové plody, by preto mohla byť dôležitým krokom k lepšiemu duševnému zdraviu. Tento prístup podporovaný výskumom zdôrazňuje potrebu prirodzene prispievať na zlepšenie psychiky pred užívaním liekov.