Agrumi frutti contro la depressione: mancia di salute per un umore migliore!

Agrumi frutti contro la depressione: mancia di salute per un umore migliore!

OE24, Österreich - Studi attuali mostrano una connessione sorprendente tra nutrizione e salute mentale, specialmente nella lotta contro la depressione. Le malattie mentali, e in particolare la depressione, rappresentano uno dei maggiori problemi di salute. Un modo per ridurre il rischio di umori depressivi potrebbe essere nella ricerca che il consumo regolare di frutti di agrumi come arance e limoni può ridurre il rischio di depressione fino al 22 percento. Questo è riportato oe24.at , quando hanno preso i risultati di una vasta salute a 32 anni. donne. La chiave sembra essere nell'effetto positivo di questi frutti sulla flora intestinale, specialmente quando si promuove il batterio fecalibacterium prausnitzii, che è noto per le sue proprietà anti -infiammatorie.

depressione e la loro creazione

Le cause esatte della depressione sono complesse e sono esaminate dal mondo professionale in relazione a numerosi fattori. Secondo gesundheit.gv.at , entrambi gli stress psicosociali e le predisposizioni genetiche possono svolgere un ruolo. Si scopre che lo stress, la solitudine e lo stress emotivo, come separazioni o dolore, aumentano significativamente il rischio. Questa connessione sottolinea l'importanza di uno stile di vita sano e una dieta equilibrata nella prevenzione della depressione.

sta diventando sempre più chiaro che le malattie mentali non sono solo associate a fattori psicologici, ma anche a fattori fisici, come una dieta malsana. Il ruolo dell'intestino, in cui è prodotto il 90 percento della serotonina ormonale fortunata, è cruciale. Una dieta sana che comprende agrumi potrebbe quindi essere un passo importante verso una migliore salute mentale. Questo approccio sostenuto dalla ricerca sottolinea la necessità di contribuire naturalmente a migliorare la psiche prima di assumere farmaci.