Citrusfélék a depresszió ellen: Egészségügyi tipp a jobb hangulat érdekében!

Citrusfélék a depresszió ellen: Egészségügyi tipp a jobb hangulat érdekében!

OE24, Österreich - A jelenlegi tanulmányok meglepő kapcsolatot mutatnak a táplálkozás és a mentális egészség között, különösen a depresszió elleni küzdelemben. A mentális betegségek és különösen a depresszió az egyik legnagyobb egészségügyi problémát képviselik. A depressziós hangulatok kockázatának csökkentésének módja lehet a kutatás során, hogy a citrusfélék, például a narancs és a citrom rendszeres fogyasztása akár 22 % -kal csökkentheti a depresszió kockázatát. Ezről számoltak be oe24.at , ahol a kiterjedt ápolónők. nők. Úgy tűnik, hogy a kulcs ezen gyümölcsök pozitív hatására vonatkozik a bélflórára, különösen akkor, ha elősegíti a baktérium feecalibacterium prausnitzii -t, amely a gyulladásgátló tulajdonságairól ismert.

depresszió és azok létrehozása

A depresszió pontos okai összetettek, és a szakmai világ számos tényezővel kapcsolatban megvizsgálja őket. A gesundheit.gv.at . Kiderül, hogy a stressz, a magány és az érzelmi stressz, például a szétválasztás vagy a gyász, jelentősen növeli a kockázatot. Ez a kapcsolat hangsúlyozza az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend fontosságát a depresszió megelőzésében.

Egyre világosabbá válik, hogy a mentális betegségek nemcsak a pszichológiai, hanem a fizikai tényezőkhöz, például az egészségtelen étrendhez kapcsolódnak. A bél szerepe, amelyben a szerotonin szerencsés hormon 90 % -a előállítja, döntő jelentőségű. Ezért az egészséges táplálkozás, amely a citrusféléket tartalmazza, fontos lépés lehet a jobb mentális egészség felé. Ez a kutatás által támogatott megközelítés hangsúlyozza annak szükségességét, hogy a gyógyszer szedése előtt természetesen hozzájáruljon a psziché javításához.