Agrumes contre la dépression: Conseil de santé pour une meilleure humeur!

Agrumes contre la dépression: Conseil de santé pour une meilleure humeur!

OE24, Österreich - Les études actuelles montrent un lien étonnant entre la nutrition et la santé mentale, en particulier dans la lutte contre la dépression. Les maladies mentales, et en particulier la dépression, représentent l'un des plus grands problèmes de santé. Un moyen de réduire le risque d'humeur dépressive pourrait être de rechercher que la consommation régulière d'agrumes tels que les oranges et les citrons peut réduire le risque de dépression jusqu'à 22%. This is reported oe24.at , whereby the results of the extensive Nurses ’Health Study II have taken part in over 32,000 femmes. La clé semble être dans l'effet positif de ces fruits sur la flore intestinale, en particulier lors de la promotion de la bactérie Faecalibacterium prausnitzii, qui est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.

Dépression et leur création

Les causes exactes de la dépression sont complexes et sont examinées par le monde professionnel en relation avec de nombreux facteurs. Selon gesundheit.gv.at , les facteurs de stress psychosociaux et les prédispositions génétiques et les maladies chroniques peuvent jouer un rôle. Il s'avère que le stress, la solitude et le stress émotionnel, tels que les séparations ou le chagrin, augmentent considérablement le risque. Ce lien souligne l'importance d'un mode de vie sain et d'une alimentation équilibrée dans la prévention de la dépression.

Il devient de plus en plus clair que les maladies mentales sont non seulement associées à la psychologique, mais aussi à des facteurs physiques, tels qu'une alimentation malsaine. Le rôle de l'intestin, dans lequel 90% de l'hormone chanceuse est produite, est cruciale. Une alimentation saine qui comprend des agrumes pourrait donc être une étape importante vers une meilleure santé mentale. Cette approche soutenue par la recherche souligne la nécessité de contribuer naturellement à améliorer la psyché avant de prendre des médicaments.