Frutas de cítricos contra la depresión: ¡Consejo de salud para un mejor estado de ánimo!

Frutas de cítricos contra la depresión: ¡Consejo de salud para un mejor estado de ánimo!

OE24, Österreich - Los estudios actuales muestran una conexión asombrosa entre nutrición y salud mental, especialmente en la lucha contra la depresión. Las enfermedades mentales, y especialmente la depresión, representan uno de los mayores problemas de salud. Una forma de reducir el riesgo de estados de ánimo depresivos podría ser una investigación de que el consumo regular de frutos cítricos, como naranjas y limones, puede reducir el riesgo de depresión hasta en un 22 por ciento. Esto se informa oe24.at , en el que se realizan los resultados de los resultados de la enfermería extensiva de los resultados de los resultados de los resultados de los resultados de los resultados de los resultados de los resultados de los resultados. mujer. La clave parece estar en el efecto positivo de estas frutas en la flora intestinal, especialmente al promover la bacteria faecalibacterium prausnitzii, que es conocida por sus propiedades antiinflamatorias.

Las causas exactas de la depresión son complejas y son examinadas por el mundo profesional en relación con numerosos factores. De acuerdo con gesundheit.gv.at , tanto estresores psicosociales como predisposiciones genéticas y enfermedades crónicas pueden desempeñar un papel. Resulta que el estrés, la soledad y el estrés emocional, como las separaciones o el dolor, aumentan significativamente el riesgo. Esta conexión subraya la importancia de un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada en la prevención de la depresión.

Se está volviendo cada vez más claro que las enfermedades mentales no solo están asociadas con factores psicológicos, sino también con factores físicos, como una dieta poco saludable. El papel del intestino, en el que se produce el 90 por ciento de la serotonina de la hormona afortunada, es crucial. Por lo tanto, una dieta saludable que comprende frutas cítricas podría ser un paso importante hacia una mejor salud mental. Este enfoque respaldado por la investigación enfatiza la necesidad de contribuir naturalmente para mejorar la psique antes de tomar medicamentos.