Εσπεριδοειδή φρούτα κατά της κατάθλιψης: Συμβουλή υγείας για καλύτερη διάθεση!

Εσπεριδοειδή φρούτα κατά της κατάθλιψης: Συμβουλή υγείας για καλύτερη διάθεση!

OE24, Österreich - Οι τρέχουσες μελέτες δείχνουν μια εκπληκτική σχέση μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας, ειδικά στον αγώνα κατά της κατάθλιψης. Οι ψυχικές ασθένειες, και ιδιαίτερα η κατάθλιψη, αντιπροσωπεύουν ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας. Ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος καταθλιπτικών διαθέσεων θα μπορούσε να είναι στην έρευνα ότι η τακτική κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως τα πορτοκάλια και τα λεμόνια, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 22 %. Αυτό αναφέρεται oe24.at όπου τα αποτελέσματα των αποτελεσμάτων των Extendenial Health Study 'Health Health " Το κλειδί φαίνεται να είναι στο θετικό αποτέλεσμα αυτών των φρούτων στην εντερική χλωρίδα, ειδικά όταν προωθεί το βακτήριο Faecalibacterium prausnitzii, το οποίο είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

κατάθλιψη και τη δημιουργία τους

Οι ακριβείς αιτίες της κατάθλιψης είναι πολύπλοκες και εξετάζονται από τον επαγγελματικό κόσμο σε σχέση με πολλούς παράγοντες. Σύμφωνα με το gesundheit.gv.at , τόσο οι ψυχοκοινωνικοί στρες όσο και οι γενετικές προδιαθέσεις και οι χρόνιες παθήσεις μπορούν να διαδραματίσουν ένα ρόλο. Αποδεικνύεται ότι το άγχος, η μοναξιά και το συναισθηματικό στρες, όπως οι διαχωρισμοί ή η θλίψη, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο. Αυτή η σύνδεση υπογραμμίζει τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής και μιας ισορροπημένης διατροφής στην πρόληψη της κατάθλιψης.

γίνεται όλο και πιο σαφές ότι οι ψυχικές ασθένειες δεν συνδέονται μόνο με ψυχολογικούς, αλλά και με φυσικούς παράγοντες, όπως μια ανθυγιεινή διατροφή. Ο ρόλος του εντέρου, στον οποίο παράγεται το 90 % της τυχερής ορμόνης σεροτονίνης, είναι κρίσιμος. Μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τα εσπεριδοειδή φρούτα θα μπορούσε επομένως να αποτελέσει ένα σημαντικό βήμα προς την καλύτερη ψυχική υγεία. Αυτή η προσέγγιση που υποστηρίζεται από την έρευνα δίνει έμφαση στην ανάγκη να συμβάλει φυσικά για τη βελτίωση της ψυχής πριν από τη λήψη φαρμάκων.