ثمار الحمضيات ضد الاكتئاب: نصيحة صحية من أجل مزاج أفضل!

ثمار الحمضيات ضد الاكتئاب: نصيحة صحية من أجل مزاج أفضل!

OE24, Österreich - تظهر الدراسات الحالية وجود علاقة مذهلة بين التغذية والصحة العقلية ، وخاصة في مكافحة الاكتئاب. تمثل الأمراض العقلية ، وخاصة الاكتئاب ، واحدة من أعظم المشكلات الصحية. يمكن أن تكون هناك طريقة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب في الأبحاث بأن الاستهلاك المنتظم لثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 22 في المائة. تم الإبلاغ عن ذلك oe24 يبدو أن المفتاح في التأثير الإيجابي لهذه الثمار على النباتات المعوية ، خاصة عند الترويج للبكتيريا البكتيرية prausnitzii ، والتي تشتهر بخصائصها المضادة للالتهابات.

الأسباب الدقيقة للاكتئاب معقدة ويتم فحصها من قبل العالم المهني فيما يتعلق بالعديد من العوامل. وفقًا لـ يمكن أن تلعب Gesundheit.gv.at ، كل من الضغوطات النفسية والاجتماعية والتجريبية والأمراض المزمنة. اتضح أن التوتر والوحدة والضغط العاطفي ، مثل الانفصال أو الحزن ، يزيد من المخاطر بشكل كبير. يؤكد هذا الاتصال على أهمية نمط حياة صحي ونظام غذائي متوازن في الوقاية من الاكتئاب.

أصبح من الواضح بشكل متزايد أن الأمراض العقلية لا ترتبط فقط بالنفسية ، ولكن أيضًا مع العوامل البدنية ، مثل النظام الغذائي غير الصحي. دور الأمعاء ، الذي يتم فيه إنتاج 90 في المائة من السيروتونين الهرمون المحظوظ ، أمر بالغ الأهمية. النظام الغذائي الصحي الذي يشتمل على ثمار الحمضيات يمكن أن يكون خطوة مهمة نحو تحسين الصحة العقلية. يؤكد هذا النهج المدعوم من البحث على الحاجة إلى المساهمة بشكل طبيعي لتحسين النفس قبل تناول الدواء.