健康多久一次？粪便运动及其对我们健康的影响

健康多久一次？粪便运动及其对我们健康的影响

人们应该多久进行排便是普遍的问题，但是医生和科学家提供的答案可能会有所不同。根据AOK的说法，每天三次和每周三次的频率被认为是正常的。但是，这对我们的健康到底意味着什么？当前发表在著名期刊“细胞报告医学”中的研究突出了肠运动频率与严重慢性疾病（例如痴呆症）之间的关系

西雅图的“系统生物学研究所”（ISB）的研究团队对1,400多名健康成年人进行了深入分析，对他们的健康数据，生活方式因素和多粒细胞数据进行了深入的分析。结果表明，粪便频率不仅代表了个人健康功能，而且还可以更深入地了解某些疾病的风险。

肠运动和慢性病

根据研究的主要作者约翰内斯·约翰逊·马特尼斯（Johannes Johnson-Martínez），肠运动的频率与Darmökosystem的功能是决定性的。他解释说：“较早的研究表明，该频率对肠的健康有重大影响。”肠道上的椅子上的长下落会导致微生物减少所有可用的纤维。结果，微生物瘤开始发酵蛋白，这导致形成有害毒素，可以进入血液。

约翰内斯·约翰逊 - 玛蒂斯 isb

后果令人震惊：低粪便频率，尤其是如果它与便秘息息相关，可以有利于污染物在粪便中的积累。这些症状会导致器官损伤，并增加肾脏疾病或痴呆等慢性疾病的风险。信息很明显：健康的消化节奏不仅对一般的井井非常重要，而且对于长期健康至关重要。

健康习惯促进了最佳的粪便频率

研究人员建议每天一次或两次的粪便频率被认为是最佳的。具有这种模式的人通常具有健康的生活方式，其特征是富含纤维的饮食，足够的液体摄入量和定期运动。这样的生活方式不仅可以促进消化，而且还可以使微生物瘤保持国际象棋，最终有助于保护身体免受慢性疾病的侵害。

重要的是要关注自己的消化，尤其是在粪便频率中发生变化时。这些创新通常可以提供有关基本健康问题的微妙信息。为了详细考虑整体上下文和基本机制，有关更多信息。