Ako často je zdravý? Hnutie stolice a jej vplyv na naše zdravie

Ako často je zdravý? Hnutie stolice a jej vplyv na naše zdravie

Otázka, ako často by ľudia mali mať pohyby čriev, je univerzálna, ale odpovede, ktoré lekári a vedci ponúkajú, sa môžu úžasne líšiť. Podľa AOK sa frekvencia medzi trikrát denne a trikrát týždenne považuje za normálnu. Čo to však presne znamená pre naše zdravie? Súčasná štúdia uverejnená v renomovanom časopise „Cell Reports Medicine“ zdôrazňuje vzťah medzi frekvenciou pohybov čriev a závažnými chronickými chorobami, ako je demencia

Výskumný tím „Inštitút systémovej biológie“ (ISB) v Seattli podrobil viac ako 1 400 zdravých dospelých intenzívnej analýze ich zdravotných údajov, faktorov životného štýlu a multimikrobiálnych údajov. Výsledky ukazujú, že frekvencia stolice predstavuje nielen individuálnu funkciu zdravotnej starostlivosti, ale tiež by mohla ponúknuť hlbší pohľad na riziko určitých chorôb.

Črevo a chronické choroby

Podľa Johannesa Johnsona-Martíneza, hlavného autorka štúdie, je frekvencia pohybov čriev v rozhodujúcom spojení s funkciou Darmökosystem. „Predchádzajúci výskum ukázal, že frekvencia má významný vplyv na zdravie čreva,“ vysvetľuje. Dlhé miesto pobytu stoličky v čreve môže spôsobiť, že mikróby znížia všetky dostupné vlákna. Výsledkom je, že mikrobióm začína fermentovať proteíny, čo vedie k tvorbe škodlivých toxínov, ktoré sa môžu dostať do krvného obehu.

Johannes P. Johnson-Martínez iSB

Dôsledky sú alarmujúce: nízka frekvencia stolice, najmä ak ide ruka v ruke so zápchou, môže uprednostňovať akumuláciu znečisťujúcich látok v stolici. Tieto príznaky môžu spôsobiť poškodenie orgánov a zvýšiť riziko chronických chorôb, ako sú choroby obličiek alebo demencia. Správa je jasná: Zdravý tráviaci rytmus je dôležitý nielen pre všeobecné, ale môže byť tiež rozhodujúci pre dlhodobé zdravie.

Zdravé návyky podporujú optimálnu frekvenciu stolice

Vedci odporúčajú, aby sa frekvencia stolice raz alebo dvakrát denne považovala za optimálnu. Ľudia, ktorí majú tento vzorec, majú zvyčajne zdravý životný štýl, ktorý sa vyznačuje stravou bohatá na vlákninu, dostatočným príjmom tekutín a pravidelným pohybom. Takýto životný štýl podporuje nielen trávenie, ale tiež udržiava mikrobióm v šachu, čo nakoniec prispieva k ochrane tela pred chronickými chorobami.

Je dôležité dávať pozor na svoje vlastné trávenie, najmä ak sa zmeny vyskytujú vo frekvencii stolice. Tieto inovácie môžu často poskytovať jemné informácie o základných zdravotných problémoch. Pre podrobné zváženie celkových kontextov a základných mechanizmov, komplexného článku o Ďalšie informácie.