Hoe vaak is gezond? Ontlastingsbeweging en de invloed ervan op onze gezondheid
Hoe vaak is gezond? Ontlastingsbeweging en de invloed ervan op onze gezondheid
De vraag hoe vaak mensen darmbewegingen moeten hebben is universeel, maar de antwoorden die artsen en wetenschappers bieden, kunnen verbazingwekkend variëren. Volgens de AOK wordt een frequentie tussen drie keer per dag en drie keer per week als normaal beschouwd. Maar wat betekent dat precies voor onze gezondheid? Een huidige studie gepubliceerd in het gerenommeerde tijdschrift "Cell Reports Medicine" benadrukt de relatie tussen de frequentie van stoelgang en ernstige chronische ziekten zoals dementie
Het onderzoeksteam van het "Instituut voor systemen Biology" (ISB) in Seattle heeft meer dan 1.400 gezonde volwassenen onderworpen aan een intensieve analyse van hun gezondheidsgegevens, levensstijlfactoren en multimicrobiële gegevens. De resultaten laten zien dat de ontlastingsfrequentie niet alleen een individuele gezondheidsfunctie vertegenwoordigt, maar ook diepere inzichten kan bieden in het risico van bepaalde ziekten.
stoelgang en chronische ziekten
Volgens Johannes Johnson-Martínez, de belangrijkste auteur van de studie, is de frequentie van darmbewegingen in een beslissende band met de functie van het darmökosysteem. "Eerder onderzoek heeft aangetoond dat de frequentie een aanzienlijke invloed heeft op de gezondheid van de darm", legt hij uit. Een lange verblijfplaats van stoel in de darm kan ertoe leiden dat microben alle beschikbare vezels verminderen. Als gevolg hiervan begint het microbioom eiwitten te gisten, wat leidt tot de vorming van schadelijke toxines die in de bloedbaan kunnen komen.
isb
De gevolgen zijn alarmerend: een frequentie met lage ontlasting, vooral als het hand in hand gaat met constipatie, kan de accumulatie van verontreinigende stoffen in de ontlasting bevorderen. Deze symptomen kunnen orgaanschade veroorzaken en het risico op chronische ziekten zoals nierziekten of dementie vergroten. De boodschap is duidelijk: een gezond spijsverteringsritme is niet alleen belangrijk voor algemene goeden, maar kan ook cruciaal zijn voor gezondheid op de lange termijn.
Gezonde gewoonten bevorderen een optimale ontlastingsfrequentie
De onderzoekers bevelen aan dat een ontlastingsfrequentie van een of twee keer per dag als optimaal wordt beschouwd. Mensen die dit patroon hebben, hebben meestal een gezonde levensstijl die wordt gekenmerkt door vezelrijk dieet, voldoende vloeistofinname en regelmatige beweging. Een dergelijke levensstijl bevordert niet alleen de spijsvertering, maar houdt ook het microbioom in schaak, wat uiteindelijk bijdraagt aan het beschermen van het lichaam tegen chronische ziekten.
Het is belangrijk om uw eigen spijsvertering in de gaten te houden, vooral als er veranderingen optreden in de ontlastingsfrequentie. Deze innovaties kunnen vaak subtiele informatie bieden over basisgezondheidsproblemen. Voor een gedetailleerde overweging van de algehele contexten en de onderliggende mechanismen, een uitgebreid artikel over www.brisant.de Meer informatie.
Kommentare (0)