Πόσο συχνά είναι υγιές; Η κίνηση των κοπράνων και η επιρροή της στην υγεία μας

Πόσο συχνά είναι υγιές; Η κίνηση των κοπράνων και η επιρροή της στην υγεία μας

Το ερώτημα πόσο συχνά οι άνθρωποι πρέπει να έχουν κινήσεις του εντέρου είναι καθολικά, αλλά οι απαντήσεις που προσφέρουν οι γιατροί και οι επιστήμονες μπορεί να ποικίλουν εκπληκτικά. Σύμφωνα με το AOK, μια συχνότητα μεταξύ τριών φορές την ημέρα και τρεις φορές την εβδομάδα θεωρείται φυσιολογική. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει αυτό για την υγεία μας; Μια τρέχουσα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο γνωστό περιοδικό "Cell Reports Medicine" υπογραμμίζει τη σχέση μεταξύ της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου και των σοβαρών χρόνιων ασθενειών όπως η άνοια

Η ερευνητική ομάδα του "Ινστιτούτου Βιολογίας Συστημάτων" (ISB) στο Σιάτλ υποβλήθηκε σε περισσότερους από 1.400 υγιείς ενήλικες σε μια εντατική ανάλυση των δεδομένων υγείας τους, των παραγόντων του τρόπου ζωής και των πολυμετρικών δεδομένων. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η συχνότητα των κοπράνων όχι μόνο αντιπροσωπεύει ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό υγείας, αλλά θα μπορούσε επίσης να προσφέρει βαθύτερες γνώσεις σχετικά με τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.

κινήσεις του εντέρου και χρόνιες ασθένειες

Σύμφωνα με τον Johannes Johnson-Martínez, τον κύριο συγγραφέα της μελέτης, η συχνότητα των κινήσεων του εντέρου είναι σε αποφασιστική σχέση με τη λειτουργία του Darmökosystem. "Οι προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνότητα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου", εξηγεί. Μια μακρά τοποθεσία της καρέκλας στο έντερο μπορεί να προκαλέσει τα μικρόβια να μειώσουν όλες τις διαθέσιμες ίνες. Ως αποτέλεσμα, το μικροβιώματος αρχίζει να ζυμώνει πρωτεΐνες, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό επιβλαβών τοξινών που μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος.

Johannes P. Johnson-Martínez < /span>
isb

Οι συνέπειες είναι ανησυχητικές: μια χαμηλή συχνότητα κοπράνων, ειδικά αν συμβαδίζει με τη δυσκοιλιότητα, μπορεί να ευνοήσει τη συσσώρευση ρύπων στο σκαμνί. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο όργανο και να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι νεφροπάθειας ή η άνοια. Το μήνυμα είναι σαφές: ένας υγιής πεπτικός ρυθμός δεν είναι μόνο σημαντικός για τη γενική ευεξία, αλλά μπορεί επίσης να είναι κρίσιμη για μακροχρόνια υγεία.

Οι υγιείς συνήθειες προάγουν μια βέλτιστη συχνότητα σκαμνί

Οι ερευνητές συνιστούν ότι μια συχνότητα κοπράνων μία ή δύο φορές την ημέρα θεωρείται βέλτιστη. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το μοτίβο έχουν συνήθως έναν υγιεινό τρόπο ζωής που χαρακτηρίζεται από δίαιτα από ίνες, επαρκή πρόσληψη υγρών και τακτική κίνηση. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής όχι μόνο προωθεί την πέψη, αλλά διατηρεί επίσης το μικροβιοκτόνο στο σκάκι, το οποίο τελικά συμβάλλει στην προστασία του σώματος από χρόνιες ασθένειες.

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη δική σας πέψη, ειδικά αν συμβούν αλλαγές στη συχνότητα των κοπράνων. Αυτές οι καινοτομίες μπορούν συχνά να παρέχουν λεπτές πληροφορίες σχετικά με τα βασικά προβλήματα υγείας. Για λεπτομερή εξέταση των συνολικών πλαισίων και των υποκείμενων μηχανισμών, ένα ολοκληρωμένο άρθρο σχετικά με το Περισσότερες πληροφορίες.